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回答4
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熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護理院
其他
內(nèi)科
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開車時感到疲倦無法集中注意力，可通過休息、調(diào)整飲食、適當(dāng)活動、保持車內(nèi)環(huán)境良好、使用提神物品等方法來改善。 1. 休息：在感到疲倦前，提前規(guī)劃行程，預(yù)留足夠的休息時間。若途中感到困倦，應(yīng)立即找安全的地方停車休息，小睡 15 - 30 分鐘。 2. 調(diào)整飲食：避免開車前吃過多油膩、高糖的食物，以免引起血糖波動導(dǎo)致困倦?？蛇m當(dāng)補充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 適當(dāng)活動：在停車休息時，進行簡單的伸展運動，如轉(zhuǎn)動頸部、伸展手臂和腿部，促進血液循環(huán)。 4. 保持車內(nèi)環(huán)境良好：保持車內(nèi)空氣流通，溫度適宜，避免過于悶熱或寒冷的環(huán)境影響精神狀態(tài)。 5. 使用提神物品：可以準備一些薄荷糖、風(fēng)油精等，在感到困倦時使用，幫助提神醒腦。 總之，在開車過程中，一旦感到疲倦無法集中注意力，一定要采取有效措施，確保自身和他人的行車安全。
2025-03-10 15:48
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果你感到極度疲倦,最好是停在路邊小睡片刻,哪怕是二三十分鐘,也能最快的恢復(fù)精神(不過一定要停在安全的地方,特別要小心搶劫的人)。開窗透氣;放一種令你血脈憤張的音樂,比如迪斯科音樂。
2016-01-10 06:55
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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每天7個小時的睡眠必不可少，在長途駕駛時更要保證睡眠，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣?！≡陲嬍成像{駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔(dān)?！ √貏e是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。
2016-01-09 21:01
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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常飲水。以開車為職業(yè)的的哥,因長時間坐在車里而忘記攝入足夠的水分,容易造成習(xí)慣性便秘。注意飲食行車中不要過飽;也不要吃過于油膩、不易消化、生冷干硬及刺激性太強的食物;不要空腹開車。
2016-01-09 14:12
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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