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焦慮癥患者在服藥期間，出現(xiàn)閑時(shí)胡思亂想等情況，可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 1.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)起床和就寢，有助于穩(wěn)定情緒和生理機(jī)能。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，緩解焦慮。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛，減輕心理壓力。 4.社交活動(dòng)：和親友交流，分享感受，獲得支持和理解，避免自我封閉。 5.培養(yǎng)興趣：投入到喜歡的活動(dòng)中，如繪畫(huà)、閱讀、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力。 總之，焦慮癥患者在服藥期間，自我調(diào)節(jié)是非常重要的輔助手段。但如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。同時(shí)，要堅(jiān)信通過(guò)科學(xué)的治療和自身的努力，能夠有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

焦慮癥沒(méi)有治愈啊，單純的藥物是不可以的，還需要多交際，樂(lè)觀(guān)生活才可以的

你好，焦慮癥確實(shí)會(huì)影響到心理甚至行為，建議藥物繼續(xù)使用，同時(shí)輔助進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，只有這樣才能顯著緩解癥狀，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，如果條件不允許的話(huà)，建議慢跑，再不濟(jì)散步也行，至少1個(gè)小時(shí)。

您好，您最近的情況控制不是太好，考慮癥狀加重的可能，這個(gè)不適合您單純通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)治療，這個(gè)需要專(zhuān)門(mén)的精神康復(fù)中心，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和藥物聯(lián)合治療。