長(zhǎng)期焦慮緊張致雌激素偏低如何應(yīng)對(duì)
容易著急焦慮緊張雌激素水平偏低從04年準(zhǔn)備結(jié)婚以來(lái),一直受我父母的干擾.他們總是跟我找事,大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)樗麄冏约核叫暮苤?總覺(jué)得自己吃虧,總認(rèn)為我對(duì)他們不好.我結(jié)婚前就當(dāng)大家的面和我公公婆婆吵架,結(jié)婚后餿事情層出不窮我現(xiàn)在工作時(shí)候都會(huì)想起我父母和我吵架,煩我時(shí)候的樣子和說(shuō)的狠話,搞的自己天天狠煩躁
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回答3
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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長(zhǎng)期焦慮緊張可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起雌激素水平偏低。這涉及心理、生理、生活方式、環(huán)境和遺傳等多方面因素。需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、飲食改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以及必要時(shí)的藥物治療。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕焦慮緊張情緒。 2.飲食改善：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、黑豆等，以及富含維生素 D 和礦物質(zhì)的食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于改善身體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，避免熬夜。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等藥物補(bǔ)充雌激素。 6.環(huán)境調(diào)整：創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、和諧的生活和工作環(huán)境，減少外界干擾。 總之，長(zhǎng)期焦慮緊張引起的雌激素水平偏低需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)積極配合治療，保持樂(lè)觀心態(tài)，逐步改善癥狀。同時(shí)，要定期復(fù)查雌激素水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
2025-03-11 05:07
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的描述..癥狀并不是很明顯你現(xiàn)在煩躁是有原因的..而不是病理性的..僅僅是因?yàn)樯畹牟豁樞脑斐傻?.建議你去度假..好好放松一下自己..然后學(xué)著和他們和諧的相處..那才是病根..其他的沒(méi)有好辦法..因?yàn)檫@不算是病..
2016-01-10 03:22
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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老年人年紀(jì)大了,自己沒(méi)有能力養(yǎng)活自己了,身體的衰老讓他們失去了安全感,有時(shí)候就不免羅嗦,不免為自己養(yǎng)老多做打算,想想父母年輕的時(shí)候是怎么對(duì)孩子的,就知道現(xiàn)在其實(shí)做的沒(méi)他們好,放寬心,多點(diǎn)理解什么都好了,其實(shí)樂(lè)觀開(kāi)心點(diǎn)不去想這些事深呼吸,你就會(huì)覺(jué)得世界其實(shí)很美好,希望你早日擺脫煩惱,言語(yǔ)不對(duì)的地方還請(qǐng)包涵
2016-01-10 01:18
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
