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疲乏無(wú)力、精神不集中、食欲不振、易困可能由多種因素引起，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體機(jī)能下降。需改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、肉類等。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受阻。常見(jiàn)于缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、葉酸等治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？煞米蠹谞钕偎剽c片等藥物。 5. 抑郁癥：心理疾病，情緒低落，影響身體狀態(tài)。需要心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 出現(xiàn)這些癥狀不要忽視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

1:富含蛋白質(zhì)物的食物.人體內(nèi)過(guò)量的鉛能影響蛋白質(zhì)的代謝,引起體重減輕,蛋白質(zhì)攝入量的不足,可使組織中鉛蓄積明顯上升.若增加蛋白質(zhì)及蛋氨酸,胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量,可以有效的阻抑和減輕鉛中毒的癥狀.富含蛋白質(zhì)的食物有:牛奶,雞蛋,鵪鶉蛋,牛肉,豆制品等等.2:含高鈣的食物有:蝦皮,奶類,豆類及其制品.蟹,芝麻,薺菜,芹菜葉,蘿卜葉,萵苣葉,杏仁,瓜子,核桃仁,柑橘,馬鈴薯,骨頭湯.3:含鐵豐富的食物有:豬血,豬肝,豬腰,黑木耳,紅棗,蛋,紫蘿卜,芹菜,胡蘿卜,西紅柿,山楂,桃子,草莓,桂圓等維生素c也能促進(jìn)鐵的吸收.此外,茶葉含鞣酸等物質(zhì),能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)隨尿液排出體外.大蒜也有解毒的作用.如果體內(nèi)含鉛量很高,已到中毒的程度,那就不是靠食物排鉛所能解決的了,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用排鉛藥物.如:二硫丙醇,千果花,千聰?shù)?

富含蛋白質(zhì)物的食物人體內(nèi)過(guò)量的鉛能影響蛋白質(zhì)的代謝，引起體重減輕，蛋白質(zhì)攝入量的不足，可使組織中鉛蓄積明顯上升。若增加蛋白質(zhì)及蛋氨酸，胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量，可以有效的阻抑和減輕鉛中毒的癥狀。富含蛋白質(zhì)的食物有：牛奶，雞蛋，鵪鶉蛋，牛肉，豆制品等等。

孩子鉛高的現(xiàn)象，要注意飲食方面的，多吃水果蔬菜一類的比較好的，零食要少吃，服用小兒智杞排鉛口服液

少吃含鉛食物（如燥米花、烤薯片等），還要避免接觸含鉛的東西，遠(yuǎn)離含鉛污染的場(chǎng)所，多吃富含維生素C的食物，多吃含鈣、含鐵（如魚(yú)、肉、蛋、血、肝、黑木耳）含鋅食物（肉、海產(chǎn)品）及含果膠食品如橙子、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。V級(jí)請(qǐng)即到兒科醫(yī)院作排鉛處理，要作藥物驅(qū)鉛。