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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)、注意力不集中以及手指末端麻木，可能是由腎虛、神經(jīng)損傷、血液循環(huán)不良、心理因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等引起。 1.腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽(yáng)虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等癥狀?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.神經(jīng)損傷：頻繁手淫可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手指末端麻木?？煞脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期手淫可能影響身體血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體末端供血不足。應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.心理因素：過(guò)度手淫可能帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，引起焦慮、緊張等，影響身體狀態(tài)。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：不良習(xí)慣可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體機(jī)能。要均衡飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，盡快改掉不良習(xí)慣，保持健康的生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.

考慮為腎氣不足，腎虛的情況，你好，腎虛可口服中藥如首烏、當(dāng)歸、地黃、山萸肉等，另外氣血不足，建議平時(shí)多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，清淡溫?zé)犸嬍常炜梢远喑怨啡?、鹿茸，平時(shí)可以用枸杞、吐絲子、黃芪、黨參、山楂泡水喝，平時(shí)可以服用歸脾丸和附子理中丸，祝健康。

病情分析：　手淫過(guò)度就需要防治。防治手淫關(guān)鍵在于：對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，

病情分析：您好，手淫本身無(wú)害，但是長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致泌尿系的感染，這時(shí)會(huì)有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現(xiàn)，泌尿系感染會(huì)導(dǎo)致前列腺炎，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，建議戒掉手淫，不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。