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工作緊張后出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、精神差的情況，可能與心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期緊張的工作會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響睡眠。要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，破壞了正常的生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物等。睡前避免刺激性飲食，可喝熱牛奶助眠。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。可服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。但用藥需遵醫(yī)囑。

抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國(guó)際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場(chǎng)干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用文拉法辛或多慮平等，但幾乎沒(méi)有什么藥物能根除。nn

您好，根據(jù)您的描述您的情況應(yīng)該是產(chǎn)后抑郁癥。這是需要及時(shí)的治療的。建議及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，你說(shuō)的藥可以吃的，但不要吃的時(shí)間太長(zhǎng)，最好還是自己調(diào)節(jié)，不行就去醫(yī)院治療。

你好，您的情況是抑郁癥的典型表現(xiàn)，要及時(shí)調(diào)理。要不后果是很?chē)?yán)重的。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等。