高中生肚子脹氣易餓，課間加餐吃什么好
您好，我是一名高中生，肚子總是脹氣，感覺氣在體內(nèi)亂跑，跑到肩上腰上后背，特別容易餓，飯后兩小時就餓，想問一下課間加餐時吃面包好嗎?老師說吃堿性的，雞蛋行嗎?應(yīng)該加餐吃什么？麻煩您具體指出一些適合帶校能頂餓的食物，謝謝了!
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回答2
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俞謙 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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高中生肚子脹氣且容易餓，課間加餐可選擇一些易消化、營養(yǎng)豐富、能提供持久飽腹感的食物，如面包、雞蛋、水果、堅果、酸奶等。 1.面包：富含碳水化合物，能快速提供能量，但要選擇全麥面包，相對更健康。 2.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，能增加飽腹感，幫助維持體力。 3.水果：如蘋果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維，促進消化，提供一定能量。 4.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、腰果，但要注意控制量，以免攝入過多熱量。 5.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于消化，增強飽腹感。 總之，對于肚子脹氣且容易餓的高中生，課間加餐要選擇合適的食物，既能補充能量，又不會加重腸胃負擔。同時，如果脹氣等癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-11 13:51
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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胃潰瘍或十二指腸潰瘍常由于不規(guī)律進食及不潔飲食或幽門螺桿菌感染所致，臨床表現(xiàn)為規(guī)律性上腹疼痛或反酸、噯氣。建議改善飲食，規(guī)律三餐，以清淡飲食為主，必要時行胃鏡檢查明確診斷，聯(lián)合抑酸、抗炎對癥治療，祝早日康復
2016-01-10 10:35
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