精神輕微分裂伴失眠 12 年如何恢復(fù)正常生活
生活上壓力大，至親看不起，到處遭人白眼，從2002年精神受到大打擊后，精神上就出現(xiàn)輕微分裂，有時所做的事自己都不知，連續(xù)12年可以說沒睡過一次好覺，也就是說12年精神輕微分裂加失眠。12年時間由當(dāng)年英俊瀟灑的我摧殘到今天人不像人鬼不像鬼的我，12年里一直以來腦子整天胡思亂想，加上現(xiàn)在又給小人扣押著勞資，多次交涉仍然一拖再拖，壓逼著腦子總會有犯罪傾向，并不是去偷搶，而是想報復(fù)此小人，或是打他一起重傷，或是嚴(yán)重點的可能走上絕路，殺了他，現(xiàn)在心理上越來越難控制，精神分裂崩潰，真的不知還能控制多久。想得到怎樣的幫助：可以讓我能過上正常人生活
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回答2
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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精神輕微分裂伴長期失眠對生活影響極大，恢復(fù)正常生活需綜合治療，包括藥物治療、心理治療、生活調(diào)整、社交支持、定期復(fù)查等。 1. 藥物治療：可選用利培酮、奧氮平、阿立哌唑等抗精神病藥物，改善精神癥狀。同時，使用佐匹克隆、艾司唑侖等助眠藥物，緩解失眠。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 2. 心理治療：通過認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式，減輕心理壓力。 3. 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽。避免刺激性食物和飲品，如咖啡、濃茶。 4. 社交支持：多與親朋好友交流，獲得情感支持和理解，融入正常社交圈。 5. 定期復(fù)查：定期到精神科復(fù)診，監(jiān)測病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 精神輕微分裂伴失眠的恢復(fù)需要耐心和堅持，患者應(yīng)積極配合治療，逐步改善癥狀，重新過上正常生活。
2025-03-12 04:43
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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心理分析：你好朋友！你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點不要給自己太大壓力，其實你很棒的！你應(yīng)該也有能力去面對的！心理指導(dǎo)：建議，多去戶外運動運動，放松一下心情，注意飲食健康，生活習(xí)慣要改善，找一個自己感興趣的運動。
2016-01-11 06:00
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