多汗癥治好后運(yùn)動易出汗，如何補(bǔ)充鹽分和營養(yǎng)？
本人多汗癥治好之后，雖然手心不出汗，可是身體變得很容易出汗，醫(yī)生說身體變強(qiáng)壯之后就沒事了，但平時加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動，容易流汗，請問要在運(yùn)動后，多汗癥的人補(bǔ)充水中加幾勺鹽能補(bǔ)充失去的鹽分？平時應(yīng)多補(bǔ)充什么？注意什么？
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回答2
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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多汗癥治好后運(yùn)動易出汗，補(bǔ)充鹽分和營養(yǎng)很重要，包括合理補(bǔ)鹽、補(bǔ)充水分、攝入礦物質(zhì)、保證營養(yǎng)均衡、注意休息等。 1.合理補(bǔ)鹽：一般來說，運(yùn)動后每升汗液流失可補(bǔ)充 1-2 克鹽。但具體補(bǔ)充量應(yīng)根據(jù)出汗量、運(yùn)動強(qiáng)度和時間而定?？梢栽陲嬘盟屑尤脒m量的鹽，大致為 0.1%-0.2%的濃度。 2.補(bǔ)充水分：運(yùn)動前后都要及時補(bǔ)充水分，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。 3.攝入礦物質(zhì)：多吃富含鉀、鎂等礦物質(zhì)的食物，如香蕉、土豆、堅果等。 4.保證營養(yǎng)均衡：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，同時攝入足夠的碳水化合物和維生素。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復(fù)和調(diào)整。 總之，多汗癥治好后運(yùn)動易出汗需要綜合調(diào)理，注意補(bǔ)充鹽分和營養(yǎng)，同時合理安排運(yùn)動和休息，有助于維持身體的健康和平衡。
2025-03-10 12:21
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,首先需要進(jìn)一步檢查排除器質(zhì)性疾病引起的,排除器質(zhì)性疾病以后另外考慮腎陰虛或者身體虛弱引起的癥狀,另外缺鈣也可以引起.可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸和黃芪精顆粒改善看看,必要時化驗檢查確診.
2016-01-10 15:09
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