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經(jīng)常鍛煉但仍沒精神、眼睛累，可能是用眼過度、營養(yǎng)不良、貧血、頸椎問題、心理因素等所致。 1.用眼過度：長時間上網(wǎng)會導(dǎo)致眼睛疲勞，影響精神狀態(tài)。應(yīng)控制上網(wǎng)時間，每隔一段時間讓眼睛休息，可通過遠眺、做眼保健操緩解。 2.營養(yǎng)不良：鍛煉消耗能量，若飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，易出現(xiàn)沒精神和眼睛不適。需保證飲食豐富，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類。 3.貧血：鍛煉時身體代謝加快，若本身有貧血，可能影響氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致乏力、精神差?？赏ㄟ^補充鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等改善。 4.頸椎問題：長期不良姿勢上網(wǎng)可能引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)血管，影響腦部供血和神經(jīng)功能。需注意頸部姿勢，適當活動頸部。 5.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒也會讓人感覺疲憊。要學會調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情，如通過冥想、散步等方式。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

你好：根據(jù)你描述的情況主要考慮睡眠不足導(dǎo)致休息不好所致，注意休息，避免長時間上網(wǎng)。根據(jù)你所述情況主要是睡眠不足以及休息不好所致，建議注意休息，保持充足睡眠。上網(wǎng)時間控制合理。