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一天手淫一次是否過(guò)度，需要綜合多方面因素判斷，包括個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、頻率變化、對(duì)日常生活的影響以及性器官的反應(yīng)等。 1. 個(gè)人身體狀況：如果手淫后經(jīng)常感到疲勞、乏力、腰酸背痛，可能提示過(guò)度。 2. 心理狀態(tài)：出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力不集中等心理問(wèn)題，需警惕過(guò)度手淫。 3. 頻率變化：原本頻率較低，突然變?yōu)橐惶煲淮吻译y以自控，可能是過(guò)度的表現(xiàn)。 4. 對(duì)日常生活的影響：影響工作、學(xué)習(xí)效率，社交活動(dòng)減少，可能是過(guò)度了。 5. 性器官的反應(yīng)：如出現(xiàn)生殖器疼痛、尿頻、尿急等，可能存在過(guò)度手淫的情況。 總之，判斷手淫是否過(guò)度不能僅依據(jù)頻率，要綜合多種表現(xiàn)。如果對(duì)自己的手淫情況有擔(dān)憂(yōu)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，以便獲得更準(zhǔn)確的評(píng)估和建議。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.一般未婚男性手淫1周1-2次為宜！建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.