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肛門下移至尿道旁，做提肛運動可能有一定幫助，但效果因人而異。提肛運動能增強肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)。同時，還需綜合考慮病情嚴(yán)重程度、病因等。必要時應(yīng)就醫(yī)，可能需要手術(shù)治療。 1. 病情評估：首先要明確肛門下移的程度和原因?？赡苁羌∪馑沙凇⑸窠?jīng)損傷等。 2. 提肛運動原理：通過有規(guī)律地收縮和放松肛門括約肌，增強其力量和彈性。 3. 提肛運動方法：站立或坐位，深吸氣時收縮肛門，持續(xù) 5 秒，然后呼氣放松，重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天 3 - 5 組。 4. 就醫(yī)檢查：如癥狀嚴(yán)重，需到醫(yī)院進(jìn)行肛門指診、腸鏡等檢查，以確定具體情況。 5. 其他治療方式：根據(jù)病因，可能采取藥物治療，如補中益氣丸、槐角丸、地奧司明片等；嚴(yán)重時可能需要手術(shù)修復(fù)。 總之，肛門下移至尿道旁應(yīng)引起重視，在嘗試提肛運動的同時，密切觀察癥狀變化，必要時及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。

你好，提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。建議適量做此運動，有利身體健康。像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

你好：可以做，簡單的理解就是憋大便。你可以想象怎樣憋大便，反復(fù)那樣做就可以了。