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膝關節(jié)運動時響、下蹲困難但不疼不腫，可能是運動過度、半月板損傷、韌帶勞損、關節(jié)軟骨磨損、滑膜增生等原因造成的。 1.運動過度：過多的運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，關節(jié)壓力增大，從而出現(xiàn)響聲和下蹲困難。應適當休息，避免過度運動。 2.半月板損傷：運動中的扭轉、擠壓等動作可能損傷半月板。輕度損傷可通過休息和物理治療緩解，嚴重時可能需要手術。 3.韌帶勞損：長期大量運動可能使膝關節(jié)韌帶勞損，影響關節(jié)穩(wěn)定性?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式改善，必要時佩戴護具。 4.關節(jié)軟骨磨損：頻繁運動使軟骨磨損，導致關節(jié)活動不順暢。可補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)物質，增強軟骨修復。 5.滑膜增生：運動刺激滑膜增生，產(chǎn)生炎癥反應。需要減少活動，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果膝關節(jié)的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因，并采取針對性的治療措施。

肝藏血、主筋，脾胃化生氣血、主肌肉、四肢。是脾胃虛弱、氣血不足、筋脈失養(yǎng)的表現(xiàn)。看中醫(yī)，中藥為主，結合針灸治療，效果好。多飲水，運動要適量，勿過勞。

你說的情況有可能為半月板問題，也可能為骨質增生造成的，也可能為膝關節(jié)游離體，建議到骨科進一步檢查，必要時包括做X線及MRI等檢查，確定病變性質及時正確處理為好

建議拍片檢查檢查是否是有骨質增生或是關節(jié)退變或韌帶拉傷可能.診斷清楚再說治療，否則效果是不好的啊。另外你還需要注意建議晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖。

膝關節(jié)彎曲時響，是關節(jié)活動時周圍肌腱滑動動的聲音；例如膝關節(jié)屈伸活動和旋轉運動時，關節(jié)外側月國肌滑動產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學上叫“彈響膝”。關節(jié)發(fā)出彈響常提示關節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。單純的關節(jié)彈響沒有任何痛苦，不需進行治療，對人體也沒有太大影響。如果下蹲時困難的話考慮骨性膝關節(jié)炎,多由于膝關節(jié)退行性變導致的癥狀.建議您先到比較知名的醫(yī)院檢查一下再做診斷。癥狀未確定的話難以確診。