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高中階段因用眼過度出現(xiàn)眼疲勞、酸澀、眼干，可由多種因素導致，如用眼習慣不佳、環(huán)境影響、缺乏營養(yǎng)、眼部疾病、精神壓力等。 1.用眼習慣不佳：長時間近距離看書或看電腦，未注意休息和眨眼，會加重眼疲勞。應定時遠眺、閉目休息，遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.環(huán)境影響：學習環(huán)境光線過強或過弱，空氣干燥等。要保證光線適中，使用加濕器增加空氣濕度。 3.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族等缺乏。多吃胡蘿卜、動物肝臟、堅果等富含這些營養(yǎng)的食物。 4.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結膜炎等。需就醫(yī)診斷，干眼癥可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，結膜炎可能需使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液。 5.精神壓力：高中學習壓力大，精神緊張。適當運動、聽音樂放松，緩解壓力。 總之，要重視眼疲勞問題，養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意眼部營養(yǎng)補充，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因首先多讓眼休息，其次轉眼睛運動法，再次少看電腦電視，最后學習光線要合適總之，眼睛近視要多吃維生素補充眼睛所需營養(yǎng)，不要讓眼疲勞，多運動，保持用眼衛(wèi)生

您好！你可以工作一到兩個小時就休息一會兒眼睛,活動一下眼睛(如：視線由近至遠看,由遠至近看,交替著看幾種不同的顏色).這樣有助于緩解視力疲勞.還可以買些緩解視力疲勞的眼藥配著用,效果更好.買個防輻射的眼睛帶.平時用點眼藥水.做做眼保操.經(jīng)?？纯催h處的風景.吃點海鮮+魚類.藥品：魚甘油.

您的情況還是要注意用眼衛(wèi)生，避免視疲勞，平時注意培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，認真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！

你好，富含維生素的食物也有助于緩解視疲勞，尤其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素的食物，它們具有較強的抗氧化作用，可改善血液循環(huán)，增強肌肉代謝，增強眼肌的調節(jié)能力，從而減輕視疲勞；各種新鮮蔬菜和水果等均富含維生素C，其中尤其以青椒、黃瓜、椰菜、土豆、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、柑橘類水果及其果汁含量豐富。