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睪丸外傷后，要注意休息、觀察癥狀、避免感染、及時就醫(yī)、調(diào)整飲食等。 1. 休息：受傷后應(yīng)臥床休息，減少活動，避免加重?fù)p傷。 2. 觀察癥狀：密切留意睪丸的疼痛程度、腫脹情況、有無淤血，以及是否出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐等全身癥狀。 3. 避免感染：保持受傷部位清潔干燥，避免沾水，不要隨意觸摸或擠壓受傷睪丸。 4. 及時就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如超聲檢查等，以明確損傷程度。 5. 調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 總之，睪丸外傷后要重視，遵循上述注意事項，有助于促進(jìn)恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

根據(jù)敘述及受傷時間，現(xiàn)在熱敷比較合適，一般急性期禁止熱敷，避免出血，炎癥擴(kuò)散等?；謴?fù)期局部熱敷有利于局部循環(huán)，促進(jìn)功能恢復(fù)等。當(dāng)然如果外傷這么長時間不能完全恢復(fù)需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗并做個陰囊B超檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。