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保護(hù)眼睛需要從多個方面入手，包括合理用眼、注意眼部衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、定期檢查以及適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 合理用眼：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間應(yīng)休息片刻，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和使用電子設(shè)備時，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和光線。 2. 注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染?；瘖y時注意眼部化妝品的清潔。 3. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，作息規(guī)律。不吸煙，減少酒精攝入。 4. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和生活方式。只有重視眼部健康，才能擁有清晰明亮的雙眼。

看電視或看電腦的時間不要太長一小時就看看窗外緩解下眼睛的疲勞

讓眼睛緩慢地上下左右不停地轉(zhuǎn)動,順時針轉(zhuǎn)20圈,逆時針轉(zhuǎn)20圈,能緩解眼部疲勞首先，營養(yǎng)很重要。每周補(bǔ)充一些內(nèi)臟。多吃水果。其次，學(xué)習(xí)或者工作50分鐘左右要向遠(yuǎn)處眺望。在情況許可時看一些植物。再次，適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩?，不可過多，因眼藥水里面含有防腐劑。最后，要好好的歇息，要勞逸結(jié)合。勤鍛煉身體，多打乒乓球。

你好，注意休息，少看電腦和電視，做保健操，就可以保護(hù)的，祝你康復(fù)，

您好！眼睛是人體很重要的器官，要注意保護(hù)，提高生活和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。建議您：用眼時間長了要注意休息，勞逸結(jié)合，盡量少看電視和電腦，經(jīng)?？纯催h(yuǎn)處眺望，可以選用合適的滴眼液使用，飲食上也可以吃一些對眼睛有益的食物。祝您身體健康！