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飯后反胃惡心且患有脂肪肝，每天跑一公里對(duì)減肥和改善脂肪肝有一定幫助，但還需綜合多方面因素，如飲食調(diào)整、作息規(guī)律、藥物治療、定期檢查、心理狀態(tài)等。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝和恢復(fù)。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用辛伐他汀、阿托伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。 4.定期檢查：定期復(fù)查肝功能、血脂、腹部超聲等，了解病情變化。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌和代謝。 總之，對(duì)于飯后反胃惡心和脂肪肝的情況，堅(jiān)持鍛煉是有益的，但要結(jié)合多種措施綜合調(diào)理。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。