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懷孕四個(gè)月的孕婦，在營(yíng)養(yǎng)方面要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等的攝入，以滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等。 4.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 A 對(duì)胎兒視力發(fā)育有益?？赏ㄟ^(guò)新鮮水果和蔬菜獲取。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多吃粗糧、蔬菜等。 6.葉酸：對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用，可通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑和富含葉酸的食物如綠葉蔬菜補(bǔ)充。 總之，懷孕四個(gè)月的孕婦要保持飲食多樣化，均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。