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腰痛的原因較為復雜，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病等。 1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰痛。治療包括臥床休息、牽引、針灸等，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒等。 3. 腰椎骨質增生：腰椎關節(jié)老化，骨質增生刺激周圍組織，引發(fā)疼痛。治療以減少腰部活動、物理治療為主，藥物可選用抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊等。 4. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結石、腎盂腎炎等，炎癥或結石刺激可導致腰痛。需針對病因治療，如抗感染、排石等，常用藥物有左氧氟沙星、排石顆粒等。 5. 女性婦科疾?。号枨谎住⒏郊椎葖D科炎癥，可能引起腰部牽涉痛。治療以抗炎為主，可使用頭孢呋辛酯、甲硝唑等藥物。 總之，腰痛可能由多種原因引起，如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是最近腰部疼痛較重，主要考慮為腰肌勞損。跟平時缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動作等有關。建議您堅持每天做腰背肌鍛煉，經(jīng)常參加各種戶外活動及體育鍛煉。要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動作。疼痛較重，可以做針灸、理療、按摩等治療。