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渴望改變性格,如何著手?

沖動控制障礙

患者年齡:溝通只能緩解我一時(shí)的沖動,溝通只能改變我一時(shí)的想法,溝通只能改善我一時(shí)的性格,我渴望改變,該怎么去著手呢?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    戚元麗 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    精神心理科

    渴望改變性格可從自我認(rèn)知、情緒管理、社交實(shí)踐、習(xí)慣培養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.自我認(rèn)知:深入了解自己的性格特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)和不足,通過反思日常行為和情緒反應(yīng),明確需要改進(jìn)的方向。 2.情緒管理:學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒,避免沖動行為。當(dāng)情緒激動時(shí),嘗試深呼吸、暫時(shí)離開現(xiàn)場等方法冷靜下來。 3.社交實(shí)踐:積極參與社交活動,與不同性格的人交流,從中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn),拓展自己的思維和行為方式。 4.習(xí)慣培養(yǎng):養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣,如規(guī)律作息、定期運(yùn)動等,有助于保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。 5.心理調(diào)節(jié):如有必要,可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,通過心理治療方法,如認(rèn)知行為療法等,改善性格。 改變性格是一個(gè)長期的過程,需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。在這個(gè)過程中,要保持耐心和積極的心態(tài),相信自己能夠逐漸實(shí)現(xiàn)性格的轉(zhuǎn)變。

    2025-03-11 20:00
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,根據(jù)你的描述,你是一個(gè)很好的女孩子,雖然愚忠,愚孝,愚愛都是不太好的名詞,但是也說明了你是一個(gè)很善良的人。溝通和交流的確是會給你的想法帶來改變,但是如果只是一時(shí)的話,說明你沒有真正的聽進(jìn)去,要讓自己的內(nèi)心完全的聽取意見才可以。有些事情可以做,有些事情不能做,希望你幸福。

    2016-01-12 07:12
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,渴望改變?yōu)楹尾粡淖陨碜銎?。說再多頁眉用,只有行動調(diào)整好心態(tài),明確目標(biāo)和路徑。不要給自己太大壓力,但是要堅(jiān)持不懈!學(xué)著聰明一點(diǎn),只有受過傷,才會有所成長

    2016-01-12 03:11
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    人時(shí)時(shí)刻刻都在改變發(fā)現(xiàn)改變你就成功了不要去想問題遇到問題解決問題祝你開心

    2016-01-11 17:24
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好看起來您對自己的現(xiàn)實(shí)性格不滿意,渴望得到改善。見賢思齊,首先對您表示祝賀。性格的改變不是一朝一夕的事??朔_動需要的是冷靜,不管發(fā)生什么事,先冷靜一分鐘,用這一分鐘來平靜自己的情緒,然后再去處理事情,會收到良好的效果。關(guān)于想法這一塊,首先要培養(yǎng)寬闊的胸懷,常懷感恩的心,為他人著想,換位思考。原諒有意無意傷害你的人。慢慢來吧,這也不可能很快就完全轉(zhuǎn)變過來的。日進(jìn)有功,哪怕每天有一點(diǎn)小小的進(jìn)步也是成功。好運(yùn)。

    2016-01-11 12:24
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是沖動控制障礙?   沖動控制障礙(impulse-disorders)又稱意向控制障礙,指在過分強(qiáng)烈的欲望驅(qū)使下,采取某些不當(dāng)行為,這些行為系社會規(guī)范所不容或給自己造成危害,其行為目的僅僅在于獲得自我心理的滿足或解除精神上的緊張感。病人自稱這種行為帶有沖動性,無法控制。不包括偏離正常的性欲和性行為。 查看全文»

焦慮 精神障礙
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  • 謝永標(biāo)

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長:整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。 詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:各類心境障礙(如抑郁);睡眠障礙;各類焦慮、應(yīng)激及神經(jīng)癥性障 詳情»

  • 鄺如意

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

    擅長:兒童期精神障礙,如多動癥、抽動癥、孤獨(dú)癥、兒童行為障礙、兒童 詳情»

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