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頭發(fā)稀少且易脫，非遺傳因素所致，可能與精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期熬夜等會(huì)損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，保持規(guī)律作息。 4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)引起脫發(fā)。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療，如使用酮康唑洗劑等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、雄激素水平過高也可能導(dǎo)致脫發(fā)。要檢查內(nèi)分泌指標(biāo)，根據(jù)情況進(jìn)行治療，可能會(huì)用到非那雄胺等藥物。 總之，頭發(fā)稀少易脫應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.如果說已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好.

中醫(yī)治療：補(bǔ)腎,祛風(fēng),養(yǎng)血為治則,常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊,神應(yīng)養(yǎng)真丸,二至丸等.

病情分析：你好，頭發(fā)比較少，多是血虛的原因，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，所以和血虛有關(guān)系。應(yīng)用中藥補(bǔ)血生發(fā)，效果是很好的。

你好.這是可以補(bǔ)充鋅,多吃堅(jiān)持果的食物的.