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11歲體重上升快可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素、遺傳等因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：過多高熱量、高脂肪食物易致體重增加，應(yīng)均衡飲食，減少零食攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗少，每天應(yīng)保證適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響代謝，要保證充足且良好的睡眠。
4.激素：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響體重，必要時(shí)檢查激素水平。
5.遺傳：若家族有肥胖史，更需注意生活習(xí)慣。
總之，11歲孩子體重上升快要綜合考慮多方面因素，改善生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

健康指導(dǎo)：您好。這個(gè)時(shí)期，如果體重上升比較快，多半是因?yàn)?，飲食?xí)慣不是太好所造成的。建議，控制自己的進(jìn)食量，少吃肉類油炸油脂類食物，少喝飲料和少吃零食。另外，在這個(gè)時(shí)期，剛好處于生長發(fā)育的階段，不能過分地控制飲食。要保證多種食物都要吃。

健康指導(dǎo)：建議你通過飲食控制加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來減肥，在飲食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，尤其是學(xué)生應(yīng)當(dāng)少吃一些零食碳酸飲料另外一定要每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，

健康指導(dǎo)：建議你應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的方法。一般來說運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長消耗的熱量越多，建議你每天應(yīng)堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)應(yīng)控制飲食、可以多吃新鮮的水果蔬菜，忌食零食如膨化類、油炸類等。

您好，根據(jù)您的描述一個(gè)月內(nèi)減肥5斤左右是屬于正常的啊，減肥過多容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良或是抵抗力下降的建議最好平時(shí)飯后半小時(shí)進(jìn)行慢跑，可以轉(zhuǎn)呼啦圈的啊，會(huì)好轉(zhuǎn)的，祝健康

您好，您可以試一下飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合法。建議您可以早餐只吃雞蛋白中午吃些青菜和米飯外加一個(gè)蘋果晚餐可以喝點(diǎn)無糖純酸奶外加一個(gè)蘋果，您這樣長期堅(jiān)持平均每天可以瘦1斤我自己試驗(yàn)過的，很不錯(cuò)的，當(dāng)然如果能結(jié)合點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效果就更好了。