失業(yè)后與朋友爭吵致心理困擾如何解決
我是一個(gè)失業(yè)人員,整天在家中無所事事,兩個(gè)月前我和我朋友吵嘴了,事過我一直對他耿耿于懷,雖然過了一星期后他也承認(rèn)了他的當(dāng)時(shí)的過錯(cuò),可是在我的心里一直也不能原諒他.我對我的這種心里也很煩,我也很苦惱.可是我就是不能原諒他.以前我不是這么小氣的人.我知道我得了心里疾病,就在網(wǎng)上查一些資料,發(fā)現(xiàn)我好象得了抑郁證,當(dāng)時(shí)我的心里很害怕,越想越心煩,越想越害怕,晚上整夜都難已入睡,在兩個(gè)月前我甚至想到過自殺.經(jīng)過我在網(wǎng)上查的一點(diǎn)點(diǎn)小資料,現(xiàn)在我已經(jīng)不那么害怕了,可是我不知道為什么心里總是想著一些不開心的事,甚至兩個(gè)月以前那斷場面總是在腦子里出現(xiàn),我極力做一些事情來打斷我不再去想,可是我就是控制不了去想,我的心里好象出現(xiàn)在抑郁證的陰影了,現(xiàn)在我的心里好象總有一些事一樣,讓我每隔5.6分種就想一下,所以做什么事情也不專心,我很苦惱,很煩.我應(yīng)該怎么辦.我生活的地方也沒有什么心理醫(yī)生,我到底應(yīng)該怎么做才能再回到我以前那樣快樂的生活呢?我這種心理還要持續(xù)多久才能好啊?求求你們幫幫我!!!
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
失業(yè)后與朋友爭吵產(chǎn)生心理困擾，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、情緒調(diào)節(jié)能力、過往經(jīng)歷、認(rèn)知模式和缺乏社交支持等。 1.心理壓力：失業(yè)帶來的經(jīng)濟(jì)和生活壓力，使人在面對人際沖突時(shí)更易產(chǎn)生負(fù)面情緒?？蓢L試通過制定求職計(jì)劃、學(xué)習(xí)新技能來緩解。 2.情緒調(diào)節(jié)能力：部分人天生或后天缺乏有效調(diào)節(jié)情緒的能力?？梢詫W(xué)習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧。 3.過往經(jīng)歷：過去類似的不良經(jīng)歷可能加重此次事件的影響。回顧并總結(jié)，從中吸取經(jīng)驗(yàn)。 4.認(rèn)知模式：對事件的不合理認(rèn)知會影響情緒。嘗試轉(zhuǎn)換視角，以更積極的方式看待。 5.缺乏社交支持：沒有足夠的朋友或家人給予理解和支持。主動拓展社交圈，參加社交活動。 總之，要認(rèn)識到這種心理困擾是可以改善的。保持積極的心態(tài)，采取有效的應(yīng)對措施，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信能逐漸恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-03-11 22:56
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
建議看精神科醫(yī)生，具體治療由當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)病人具體情況決定.
2016-01-12 06:56
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
建議看心理醫(yī)生，具體治療由當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)病人具體情況決定.
2016-01-11 20:14
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
