高三學生因?qū)W習壓力出現(xiàn)身心問題如何應(yīng)對？
問題描述:進入高三后,開始由于想努力學習,進入年級前十而忘我的學習,但第一次考試卻考得很爛,再加之一些環(huán)境的改變,我開始發(fā)現(xiàn)做作業(yè)集中不了精神,然后就比較緊張地強迫自己去做.后來,頭開始痛,由于比較喜歡和有一個玩得好的同學比成績,兩個人又鬧了點矛盾,此刻卻總是覺得自己影響了她,上課也開始變得恐懼,有時怕自己好差勁有時又怕自己太厲害.成天想東想西...晚上睡前不知是頭還是耳朵像得厲害,睡眠靠藥物來維持.我服了些抗抑郁的藥,但頭一緊張便會痛,看書就會緊張,越緊張越痛...看著同學們都如此勞累但卻快樂地為自己打拼而我卻無能為力,面對即將到來的高考,我該怎么辦?
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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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高三學生因?qū)W習壓力出現(xiàn)注意力不集中、頭痛、緊張、恐懼等身心問題，可能是心理應(yīng)激、焦慮情緒、睡眠障礙、人際關(guān)系緊張及自我認知偏差等因素所致。 1. 心理應(yīng)激：面對高考的巨大壓力，心理承受能力有限，導致出現(xiàn)一系列不適。應(yīng)學會正確看待高考，調(diào)整心態(tài)。 2. 焦慮情緒：過度在意成績和同學關(guān)系，產(chǎn)生焦慮?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松訓練緩解。 3. 睡眠障礙：依靠藥物維持睡眠并非長久之計。建立規(guī)律作息，營造舒適睡眠環(huán)境很重要。 4. 人際關(guān)系緊張：與同學鬧矛盾影響心情。要主動溝通，化解誤會，學會包容和理解。 5. 自我認知偏差：對自己能力評價不穩(wěn)定。樹立合理的目標，增強自信。 高考固然重要，但身心健康更是未來發(fā)展的基石。要積極調(diào)整狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理幫助。相信自己能夠克服困難，迎接挑戰(zhàn)。
2025-03-11 20:33
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好!你還是鼻竇炎沒徹底治愈.鼻竇炎分為急性和慢性,急性鼻竇炎多由急性鼻炎發(fā)展而成,主要表現(xiàn)為發(fā)熱,疲倦,鼻塞,流涕,頭疼等癥狀.慢性鼻竇炎多有急性炎癥反復發(fā)作所至,可由鼻塞,涕多,頭疼膿性分泌物,嗅覺減失,有的有視力變化,頭暈,精神不振,記憶力減退,注意力不集中,兒童常影響學習..建議：到中醫(yī)咽喉科用舒風通絡(luò),健脾除濕,益氣通竅,活血化淤,軟堅散結(jié),等中藥粉劑直接作用到鼻腔,結(jié)合內(nèi)服中藥,既不手術(shù),效果很好,無毒副作用.
2016-01-12 11:28
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況你應(yīng)該放松自己,別太緊張了,要安排好作息時間,學習不要跟好的同學比,自己盡力就可以了.
2016-01-12 02:52
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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鼻竇炎手術(shù)后很容易復發(fā),建議你服用中成藥
2016-01-11 20:32
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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朋友,你這是心理問題,祝你早日康復,不過,你不用擔心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康網(wǎng)”,和上面的免費的心理咨詢醫(yī)生聊聊,你看可以嗎?
2016-01-11 19:46
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