心態(tài)差易著急致身心疲憊，如何改善？
自小心態(tài)較差敏感多疑有些神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)在遇事情總是愛著急平時(shí)心里想的特別多整天心里感覺特別疲憊（主要是一天腦子停不下來(lái)想怎么賺錢怎么……想的多了家人的困難都愛和我說(shuō)我也當(dāng)做正事幫他們想辦法反正一天下來(lái)巨累最近看命理的書說(shuō)我一生身心不得閑……現(xiàn)在下車鎖上車有時(shí)候得轉(zhuǎn)兩圈確認(rèn)車門都鎖上了從家里出來(lái)大門都要回來(lái)檢查一次才放心）參加工作后我積極主動(dòng)的工作撈成了人人都愛找我辦事幫忙的習(xí)慣導(dǎo)致了工作多工作一多就愛著急一著急扁桃體就發(fā)炎最近身體狀況很差心里狀況也不好睡眠質(zhì)量欠佳無(wú)想改變現(xiàn)在狀況使自己生活的更好一些身體和心理狀態(tài)都有所提高
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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心態(tài)較差、敏感多疑、想法過(guò)多、工作勞累、身心疲憊等因素，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)不良狀況，如扁桃體發(fā)炎、睡眠欠佳等。改善需要從調(diào)整心態(tài)、合理安排工作、改善睡眠等方面入手。 1. 心態(tài)調(diào)整：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式減輕焦慮。 2. 工作規(guī)劃：制定合理的工作計(jì)劃，學(xué)會(huì)拒絕不合理的任務(wù)安排。 3. 睡眠改善：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)和緩解壓力。 5. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 6. 興趣培養(yǎng)：發(fā)展個(gè)人興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 通過(guò)綜合采取上述措施，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)，能夠有效改善身心狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-12 07:05
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您認(rèn)為這是神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)可能其他人認(rèn)為您是一個(gè)細(xì)心謹(jǐn)慎的人個(gè)人認(rèn)為您這不算是什么疾病細(xì)心緊身是一個(gè)很好的習(xí)慣主要是您應(yīng)該改變一下自己的看法雖然您能盡心盡力幫他人解決但是也需要照顧好自己的身體
2016-01-12 13:17
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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個(gè)人認(rèn)為這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療這樣的情況效果比較好的，有天麻丸靈芝片等，首先建議自我調(diào)整養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒吧。
2016-01-12 06:23
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，這個(gè)主要是心態(tài)的問(wèn)題建議您要注意多休息，做個(gè)時(shí)間的安排，在休息的時(shí)間手機(jī)關(guān)機(jī)，不受外界的干擾
2016-01-12 02:02
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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個(gè)人認(rèn)為這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療，這樣的情況效果比較好的有天麻丸，靈芝片等首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒
2016-01-11 23:52
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是神經(jīng)質(zhì)? 神經(jīng)質(zhì)癥是在神經(jīng)質(zhì)性格基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。在某種特定條件下，任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥癥狀。神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征，也可理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)于消極事件有體驗(yàn)上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會(huì)對(duì)個(gè)體的事業(yè)、愛情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。 查看全文»
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