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孕婦便秘且胃不好，在不用藥的情況下，可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。如增加膳食纖維攝入、多喝水、適當(dāng)食用水果、補(bǔ)充益生菌食物、吃些粗糧等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，其富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。 2.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 3.適當(dāng)食用水果：如香蕉、火龍果，富含維生素和膳食纖維，有助于改善便秘。 4.補(bǔ)充益生菌食物：如酸奶，其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 5.吃些粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，能增加腸道蠕動。 孕婦在飲食調(diào)節(jié)改善便秘的過程中，要注意飲食的均衡和多樣性。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

孕期便秘的婦女，應(yīng)注意每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步，也可做一些輕微的家務(wù)勞動，養(yǎng)成每日定時排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

你好，對于有便秘的孕婦來說,應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒,蓮藕,蠶豆,荷包蛋,糯米蹤子,糯米湯圓等.在此期間,不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿,柿子,桂圓,橘子等.解決辦法主要是多吃含纖維素的食物,如蕎麥,燕麥,玉米,花生,紅薯,芹菜,韭菜等；多吃香蕉等水果；平時多喝水,補(bǔ)充足夠水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡鹽開水,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜；適當(dāng)增加散步一類的輕度運(yùn)動,通過這些方法都可以避免妊娠期便秘的發(fā)生或緩解便秘的情況.早孕期婦女還可以自行加強(qiáng)胃腸運(yùn)動,如做腹部深吸呼,經(jīng)常以肚臍為中心按摩腹部.另外孕婦首先是孕婦應(yīng)適當(dāng)活動,以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物,多吃些含纖維較多的蔬菜,如芹菜,蘿卜,韭菜,洋白菜及粗糧.條件好的還可常吃點(diǎn)蜂蜜和水果；第三是平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,最好是每天清晨大便一次.發(fā)生便秘可用潤腸劑和輕瀉藥治療。