長期疑病且不斷找擔(dān)心對象，如何克服？
本人長期就像找敵人一樣的一樣不斷的給自己樹立一個擔(dān)心的對象（疑病癥）,不斷的進行各種醫(yī)學(xué)檢查（因有便利條件隨時檢查）,但又總是不斷的在找新的擔(dān)心的對象,本人也知道自己這是強迫性的心理,但不知道怎么克服?
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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長期疑病且不斷找擔(dān)心對象，可能是心理因素、認(rèn)知偏差、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確引導(dǎo)等所致。 1.心理因素：過度焦慮、緊張，對自身健康過度關(guān)注，易產(chǎn)生疑病心理?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.認(rèn)知偏差：對疾病的認(rèn)知不準(zhǔn)確，夸大輕微癥狀的嚴(yán)重性。需學(xué)習(xí)正確的醫(yī)學(xué)知識，糾正錯誤認(rèn)知。 3.不良習(xí)慣：如長期熬夜、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，增加擔(dān)憂。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息和健康飲食。 4.環(huán)境影響：周圍人的患病經(jīng)歷或不良信息傳播，造成心理壓力。應(yīng)減少不良信息接收，多接觸積極正面的內(nèi)容。 5.缺乏正確引導(dǎo)：沒有專業(yè)人士幫助分析和引導(dǎo)，陷入疑病循環(huán)?？蓪で笮睦碜稍儙熁蛐睦磲t(yī)生的幫助。 克服長期疑病需要綜合多方面的努力，調(diào)整心態(tài)，改變不良習(xí)慣，獲取正確知識和引導(dǎo)。同時，要有耐心和信心，逐步擺脫這種困擾。
2025-03-13 04:13
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔(dān)心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康網(wǎng)”,和上面的免費的心理咨詢醫(yī)生聊聊,你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結(jié)
2016-01-12 17:03
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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采用心理治療遇到的首要障礙,在于強迫癥病人對治療的消極態(tài)度.他們覺得癥狀無法控制,對能否好轉(zhuǎn)沒有信心,更沒有決心去自救.這種消極態(tài)度是十分有害的,必須加以改變.只要讓他們認(rèn)識到自救康復(fù)的可能性是確實的,幫助他們樹立信心,鼓勵他們下決心自救,他們的消極等待的態(tài)度就將發(fā)生改變.當(dāng)然有了正確的態(tài)度,還需要強迫癥病人理解自己的心理問題,采取正確的自救方法并堅持行為操練,強迫癥病人原先的山重水復(fù)疑無路的心境,才能變成充滿希望的柳暗花明又一村.
2016-01-12 09:51
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