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預(yù)防乳腺癌需要從多個(gè)方面入手，包括生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、遺傳因素等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少壓力，保持良好心態(tài)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 4.定期檢查：建議每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.遺傳因素：如果家族中有乳腺癌患者，應(yīng)提高警惕，增加檢查頻率。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，重視定期檢查，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)乳房健康。

乳腺癌的預(yù)防就一句話：早發(fā)現(xiàn)、早治療！常用的是乳腺鉬靶片，最準(zhǔn)確是病理診斷。一般先行影像檢查，如有懷疑再進(jìn)行病理檢查。飲食預(yù)防還真不怎么靠譜。。

建議：針對(duì)吃什么容易得乳腺癌這個(gè)問題一定要得到重視，關(guān)于吃什么容易得乳腺癌為你解答如下:乳腺癌病人的飲食宜忌：1．乳腺癌宜食海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等具有化痰軟堅(jiān)散結(jié)功能的食物。2．手術(shù)后，飲食調(diào)養(yǎng)可給予益氣養(yǎng)血、理氣散結(jié)之品，鞏固療效，促進(jìn)康復(fù)。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。3．放療時(shí)，飲食宜食用甘涼滋潤之品，如杏仁霜、枇杷、梨、烏梅、香蕉、蓮藕、荸薺、胡蘿卜、海蜇等。4．乳腺癌晚期，除上述食品外，還可用營養(yǎng)豐富的食物，如鯽魚、蠶蛹、合什蟆油，及新鮮蔬菜和新鮮水果。5．乳腺癌患者應(yīng)適當(dāng)減少脂肪的攝入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。乳腺增生是婦女常見的乳腺疾病，多發(fā)生在30－50歲的婦女，30歲以前較為少見。國內(nèi)普查得知：大城市成年婦女檢出率為10－15％，在知識(shí)女性中檢出率達(dá)30％，甚至更高。西醫(yī)多認(rèn)為該病與精神及內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)稱為乳癖，認(rèn)為，多由肝郁氣滯而成，亦有因沖任失調(diào)所致者。患者除乳房有明顯腫塊及脹痛外，常伴有胸悶，噯氣，心煩，乏力等癥狀。