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經(jīng)常吸煙的人去除牙齒煙垢，可通過日?？谇磺鍧崱I(yè)洗牙、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)整及戒煙等方法。 1.日?？谇磺鍧崳簣?jiān)持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，刷牙時(shí)要采用正確的巴氏刷牙法，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，及時(shí)清除食物殘?jiān)蜔煗n。 2.專業(yè)洗牙：定期前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行洗牙，如超聲波洗牙，能有效去除牙齒表面的煙垢、牙結(jié)石等。 3.使用美白產(chǎn)品：可以選用含有過氧化物、檸檬酸鉀等成分的美白牙膏、牙貼或美白漱口水，但使用時(shí)要注意觀察有無過敏等不良反應(yīng)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于減少牙齦出血，增強(qiáng)牙齦健康，間接輔助去除煙垢。 5.戒煙：這是從根本上減少煙垢產(chǎn)生的關(guān)鍵。戒煙后，口腔環(huán)境會逐漸改善，煙垢的形成也會減少。 總之，去除牙齒上的煙垢需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查。

刷牙一定要認(rèn)真刷、每天早晚各一次，刷牙時(shí)尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認(rèn)真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好

刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

用食鹽小蘇打等量,加入調(diào)成牙膏狀,每日刷牙一次,3-4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒雪白.

您好，您說的情況可以就醫(yī)牙科看看，考慮做做洗牙的，可能效果較好的，可以試一試的