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升高血壓需要綜合考慮多個(gè)方面，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、改善睡眠、治療基礎(chǔ)疾病、藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：適當(dāng)增加鈉鹽的攝入，如食用咸菜、咸鴨蛋等，但要注意避免過(guò)量。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、牛奶等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。 3. 改善睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 治療基礎(chǔ)疾病：積極治療可能導(dǎo)致低血壓的疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸米多君、生脈飲、補(bǔ)中益氣丸等藥物。但藥物使用務(wù)必遵循醫(yī)囑。 總之，升高血壓需要綜合采取多種措施，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果血壓持續(xù)偏低或出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

低血壓患者可有頭暈乏力等不適。如果是長(zhǎng)期低血壓可以到藥店購(gòu)買(mǎi)中藥甘草10克熱水浸泡代茶飲，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)可有效改善血壓。也可以服用生脈飲。

你好，低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過(guò)多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物-肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚(yú)子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類(lèi)降血壓食物。飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)給予高營(yíng)養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等。適當(dāng)飲用咖啡、可可和濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。此外，飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。