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升高血壓需要綜合考慮多個方面，包括飲食調(diào)整、增加運動量、改善睡眠、治療基礎(chǔ)疾病、藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：適當增加鈉鹽的攝入，如食用咸菜、咸鴨蛋等，但要注意避免過量。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛奶等。 2. 增加運動量：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。 3. 改善睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 治療基礎(chǔ)疾?。悍e極治療可能導致低血壓的疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用鹽酸米多君、生脈飲、補中益氣丸等藥物。但藥物使用務(wù)必遵循醫(yī)囑。 總之，升高血壓需要綜合采取多種措施，并且要在醫(yī)生的指導下進行。如果血壓持續(xù)偏低或出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。

低血壓患者可有頭暈乏力等不適。如果是長期低血壓可以到藥店購買中藥甘草10克熱水浸泡代茶飲，堅持的時間長可有效改善血壓。也可以服用生脈飲。

你好，低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物-肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物。飲食營養(yǎng)方面應(yīng)給予高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等。適當飲用咖啡、可可和濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。此外，飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。