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初夜恐懼是常見的心理問題，可能由多種原因引起，如缺乏性知識、過往負面言論影響、自身心理緊張、伴侶缺乏溝通和引導、對性的錯誤認知等。 1. 缺乏性知識：對性生理和性心理了解不足，容易產生恐懼。建議通過閱讀正規(guī)的性教育書籍、觀看科普視頻等方式增加了解。 2. 過往負面言論：他人關于初夜疼痛的夸大描述，造成心理陰影。應樹立正確觀念，每個人的體驗不同，不一定都很痛苦。 3. 自身心理緊張：過度焦慮會加重恐懼?？赏ㄟ^深呼吸、放松訓練來緩解。 4. 伴侶缺乏溝通和引導：雙方交流不夠，伴侶未給予足夠的關心和支持。要加強溝通，讓伴侶了解自己的感受。 5. 錯誤認知：對性存在錯誤觀念，認為初夜必然痛苦。應糾正這種錯誤想法，性是自然而美好的。 總之，初夜恐懼是可以克服的，要以積極的心態(tài)面對，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

你好年輕朋友！不少朋友提關于第一次的問題，第一次雙方共同的特點是既激動又緊張，且由于缺乏性知識、性經驗和性技巧甚至還有些恐懼心理，一般來說女方比男方要緊張得多！從性生理來說在女方的緊張未消除、性興奮未喚起時女方的陰道口是緊閉的，陰道因缺乏分泌液而干澀，如果這時強行插入只會造成女方的劇痛甚至性交無法進行下去.所以第一次更需要足夠的溫柔的愛撫即所謂前戲以消除她的緊張.女性只有在緊張消除、性興奮充分喚起的情況下，才會因大、小陰唇充血，陰道口外露，并由陰道和前庭大腺分泌出潤滑液(又稱作淫液的)潤滑陰道和陰道口，使陰莖能順利“滑入”陰道.這一切都是女性生殖器官的正常生理機能.因此第一次時你一定不能性急，需要更多的溫柔的愛撫她的身體、她的敏感帶以使她放松心情，消除緊張和恐懼(怕痛)的心理，并盡量地興奮起來并達到前述的充分性喚起狀態(tài)；最好是讓她拿著你的小弟弟引導它到陰道口并對準陰道，只需輕輕一挺就滑入陰道了，這過程越短疼痛感越小，就象護士打針那樣因此插到底.進入后稍微停留一下讓陰道稍少適應后再緩慢地輕柔地開始抽送動作.否則如果過于“性”急就只能以失敗甚至痛苦告終.也可以使用人體潤滑劑(成人用品商店有售)，在做愛前涂在女方的陰道口和男方的龜頭上以替代正常的生理分泌，以避免因為陰道干澀而造成的摩擦、性交疼痛.如果女方疼痛利害就別戀戰(zhàn)，盡量快的結束戰(zhàn)斗，待其疼痛消除后就可讓你一次愛過夠了.第一次對于雙方都缺乏性知識和性經驗，一時的不夠理想、成功，這也是正常的.以后通過雙方共同的配合努力、不斷的總結提高，使雙方的性經驗、性知識、性技巧愈加豐富了就容易創(chuàng)造出美妙的效果來.千萬不要為一時的不理想、不成功或因互生埋怨而影響夫妻情感；或因懷疑自己而失去最最重要的自信，使自己背上不必要的包袱，自己給自己心理壓力，若久久解決不了則有可能真的導致性功能障礙.僅供參考

您這個主要是由于心理的過于擔心所致的，一般第一次可能會伴有疼痛的發(fā)生，但是如果您注意把心態(tài)放松和性生活的時候不要過于暴力的話，一般會緩解的，而且也沒有想象中的那么痛的緊張的話，會導致有疼痛發(fā)生加重的可能的，但是只要在性生活的時候，充分的放松，同時讓您愛人做好前戲工作的話，對疼痛是有很大的緩解作用的。