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初夜恐懼是常見的心理問題，可能由多種原因引起，如缺乏性知識(shí)、過往負(fù)面言論影響、自身心理緊張、伴侶缺乏溝通和引導(dǎo)、對(duì)性的錯(cuò)誤認(rèn)知等。 1. 缺乏性知識(shí)：對(duì)性生理和性心理了解不足，容易產(chǎn)生恐懼。建議通過閱讀正規(guī)的性教育書籍、觀看科普視頻等方式增加了解。 2. 過往負(fù)面言論：他人關(guān)于初夜疼痛的夸大描述，造成心理陰影。應(yīng)樹立正確觀念，每個(gè)人的體驗(yàn)不同，不一定都很痛苦。 3. 自身心理緊張：過度焦慮會(huì)加重恐懼?？赏ㄟ^深呼吸、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 4. 伴侶缺乏溝通和引導(dǎo)：雙方交流不夠，伴侶未給予足夠的關(guān)心和支持。要加強(qiáng)溝通，讓伴侶了解自己的感受。 5. 錯(cuò)誤認(rèn)知：對(duì)性存在錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為初夜必然痛苦。應(yīng)糾正這種錯(cuò)誤想法，性是自然而美好的。 總之，初夜恐懼是可以克服的，要以積極的心態(tài)面對(duì)，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

你好年輕朋友！不少朋友提關(guān)于第一次的問題，第一次雙方共同的特點(diǎn)是既激動(dòng)又緊張，且由于缺乏性知識(shí)、性經(jīng)驗(yàn)和性技巧甚至還有些恐懼心理，一般來(lái)說女方比男方要緊張得多！從性生理來(lái)說在女方的緊張未消除、性興奮未喚起時(shí)女方的陰道口是緊閉的，陰道因缺乏分泌液而干澀，如果這時(shí)強(qiáng)行插入只會(huì)造成女方的劇痛甚至性交無(wú)法進(jìn)行下去.所以第一次更需要足夠的溫柔的愛撫即所謂前戲以消除她的緊張.女性只有在緊張消除、性興奮充分喚起的情況下，才會(huì)因大、小陰唇充血，陰道口外露，并由陰道和前庭大腺分泌出潤(rùn)滑液(又稱作淫液的)潤(rùn)滑陰道和陰道口，使陰莖能順利“滑入”陰道.這一切都是女性生殖器官的正常生理機(jī)能.因此第一次時(shí)你一定不能性急，需要更多的溫柔的愛撫她的身體、她的敏感帶以使她放松心情，消除緊張和恐懼(怕痛)的心理，并盡量地興奮起來(lái)并達(dá)到前述的充分性喚起狀態(tài)；最好是讓她拿著你的小弟弟引導(dǎo)它到陰道口并對(duì)準(zhǔn)陰道，只需輕輕一挺就滑入陰道了，這過程越短疼痛感越小，就象護(hù)士打針那樣因此插到底.進(jìn)入后稍微停留一下讓陰道稍少適應(yīng)后再緩慢地輕柔地開始抽送動(dòng)作.否則如果過于“性”急就只能以失敗甚至痛苦告終.也可以使用人體潤(rùn)滑劑(成人用品商店有售)，在做愛前涂在女方的陰道口和男方的龜頭上以替代正常的生理分泌，以避免因?yàn)殛幍栏蓾斐傻哪Σ痢⑿越惶弁?如果女方疼痛利害就別戀戰(zhàn)，盡量快的結(jié)束戰(zhàn)斗，待其疼痛消除后就可讓你一次愛過夠了.第一次對(duì)于雙方都缺乏性知識(shí)和性經(jīng)驗(yàn)，一時(shí)的不夠理想、成功，這也是正常的.以后通過雙方共同的配合努力、不斷的總結(jié)提高，使雙方的性經(jīng)驗(yàn)、性知識(shí)、性技巧愈加豐富了就容易創(chuàng)造出美妙的效果來(lái).千萬(wàn)不要為一時(shí)的不理想、不成功或因互生埋怨而影響夫妻情感；或因懷疑自己而失去最最重要的自信，使自己背上不必要的包袱，自己給自己心理壓力，若久久解決不了則有可能真的導(dǎo)致性功能障礙.僅供參考

您這個(gè)主要是由于心理的過于擔(dān)心所致的，一般第一次可能會(huì)伴有疼痛的發(fā)生，但是如果您注意把心態(tài)放松和性生活的時(shí)候不要過于暴力的話，一般會(huì)緩解的，而且也沒有想象中的那么痛的緊張的話，會(huì)導(dǎo)致有疼痛發(fā)生加重的可能的，但是只要在性生活的時(shí)候，充分的放松，同時(shí)讓您愛人做好前戲工作的話，對(duì)疼痛是有很大的緩解作用的。