體質(zhì)差且加班后渾身無力、頭痛咽痛、記憶力差怎么辦？
在小的時(shí)候，我的體質(zhì)就比別人的差，不管家人怎么給我增加營養(yǎng)，還是沒有趕上別的小朋友。現(xiàn)在才加工作了，還是這樣，最近，這幾天老是加班，每天都很晚，弄的我渾身沒力氣，頭痛，咽喉也痛，記憶力也不好了。
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回答4
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李梅梅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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體質(zhì)差且在加班后出現(xiàn)渾身無力、頭痛、咽痛、記憶力不好的情況，可能是由于勞累過度、免疫力下降、營養(yǎng)不良、睡眠不足、精神壓力大等原因引起的。 1.勞累過度：長時(shí)間加班會(huì)使身體處于極度疲勞狀態(tài)，影響身體各器官的正常功能。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。 2.免疫力下降：體質(zhì)差本身免疫力就相對(duì)較弱，加上勞累，更容易受到病原體侵襲。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食來增強(qiáng)免疫力。 3.營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)攝入不足或不均衡，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 4.睡眠不足：加班導(dǎo)致睡眠時(shí)長和質(zhì)量下降，影響大腦和身體的恢復(fù)。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5.精神壓力大：工作壓力大會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
2025-03-13 02:19
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這種病癥的大多是年齡在30～50歲之間的中、高層管理人員，某些特殊群體如電腦軟件設(shè)計(jì)人員、醫(yī)務(wù)工作人員、長期生活不規(guī)律的人也易患慢性疲勞綜合征。因此這種病癥又叫“雅皮士流感”。疲勞與長期工作緊張、競爭壓力大、生活事件影響以及長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)有關(guān)。精神壓力都比較大，要么是長期處于繁重的腦力勞動(dòng)和緊張的精神狀態(tài)中。
2016-01-13 01:31
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，，患有這種病癥的大多是年齡在30～50歲之間的中、高層管理人員，某些特殊群體如電腦軟件設(shè)計(jì)人員、醫(yī)務(wù)工作人員、長期生活不規(guī)律的人也易患慢性疲勞綜合征。因此這種病癥又叫“雅皮士流感”。疲勞與長期工作緊張、競爭壓力大、生活事件影響以及長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)有關(guān)。精神壓力都比較大，要么是長期處于繁重的腦力勞動(dòng)和緊張的精神狀態(tài)中。
2016-01-12 19:40
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！雅皮士流感患有這種病癥的大多是年齡在30～50歲之間的中、高層管理人員，某些特殊群體如電腦軟件設(shè)計(jì)人員、醫(yī)務(wù)工作人員、長期生活不規(guī)律的人也易患慢性疲勞綜合征。因此這種病癥又叫“雅皮士流感”。疲勞與長期工作緊張、競爭壓力大、生活事件影響以及長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)有關(guān)。精神壓力都比較大，要么是長期處于繁重的腦力勞動(dòng)和緊張的精神狀態(tài)中
2016-01-12 07:16
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