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孕期預(yù)防和治療便秘及痔瘡，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心理、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于腸道蠕動(dòng)。 3. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免久蹲廁所。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮情緒加重便秘。 5. 定期檢查：按時(shí)產(chǎn)檢，如有問(wèn)題及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。 總之，孕期防治便秘和痔瘡需要孕婦從多個(gè)方面注意和調(diào)整。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，切勿自行用藥。

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，不要怕動(dòng)了胎氣，要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，老坐著會(huì)使胃腸消化能力下叫，增加便秘的可能。可以之晚飯后出去遛一遛，多走走。