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22 歲控制不住手淫且產(chǎn)生心理苦惱，可能由多種因素導(dǎo)致，如生理需求、心理依賴、不良習(xí)慣、錯(cuò)誤認(rèn)知、缺乏自制等。 1. 生理需求：青春期后，身體發(fā)育成熟，性激素分泌增加，可能導(dǎo)致性沖動(dòng)增強(qiáng)。 2. 心理依賴：長期手淫形成心理依賴，通過這種方式緩解壓力或?qū)で罂旄小?3. 不良習(xí)慣：經(jīng)常觀看色情片，容易刺激欲望，增加手淫沖動(dòng)。 4. 錯(cuò)誤認(rèn)知：對性和手淫存在錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為這是不道德或有害的，加重心理負(fù)擔(dān)。 5. 缺乏自制：自我控制能力較弱，無法有效抵制誘惑，難以約束自身行為。 要解決這個(gè)問題，首先要正確認(rèn)識(shí)手淫，它并非完全有害，但過度則不利。減少接觸色情內(nèi)容，培養(yǎng)健康的興趣愛好，增強(qiáng)自我控制能力。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.

手淫的戒掉·主要還是靠自己的意志·并沒有特別方法平時(shí)多發(fā)掘自己感興趣的事情·分散注意力·把精力放到別的地方并且不要看這些刺激的視頻·圖片·文字

這個(gè)還是要自己調(diào)整好心理的別看亂七8糟的東西把精力放到別的地方去

手淫會(huì)有成癮性的，不一定是性欲狀態(tài)。現(xiàn)在主要是情色刺激所致。有性欲時(shí)，可以運(yùn)動(dòng)，就可以消除，平時(shí)要避免情色之物刺激。轉(zhuǎn)移注意力。