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22 歲控制不住手淫且心理苦惱如何解決

2025-03-13 09:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性健康

問(wèn)題：

我覺(jué)得我的手淫已不是單純的過(guò)癮成為心理疾病了小的時(shí)候不懂事染上這個(gè)毛病也不敢到醫(yī)院去看因?yàn)檫@本不是我這年紀(jì)該得的病現(xiàn)在很后悔特別后悔但是已經(jīng)晚了我才22歲已經(jīng)得了不少毛病可是還是控制不住手淫又喜歡看色情片,看之前本想著就是隨便看看不手淫這種信念很堅(jiān)定但是看上之后就控制不住自己了本想著一星期1次手淫也算正常吧想的挺好但是2.3天最多到4天就控制不住了每次手淫完不是舒服的感覺(jué)是心理特別后悔我真的好苦惱不想在這樣了誰(shuí)能幫幫我我快煩死了請(qǐng)心理專家?guī)臀沂鑼?dǎo)疏導(dǎo)謝謝了

回答5
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許海燕副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

生殖醫(yī)學(xué)科（生殖醫(yī)學(xué)中心）

22 歲控制不住手淫且產(chǎn)生心理苦惱，可能由多種因素導(dǎo)致，如生理需求、心理依賴、不良習(xí)慣、錯(cuò)誤認(rèn)知、缺乏自制等。 1. 生理需求：青春期后，身體發(fā)育成熟，性激素分泌增加，可能導(dǎo)致性沖動(dòng)增強(qiáng)。 2. 心理依賴：長(zhǎng)期手淫形成心理依賴，通過(guò)這種方式緩解壓力或?qū)で罂旄小?3. 不良習(xí)慣：經(jīng)常觀看色情片，容易刺激欲望，增加手淫沖動(dòng)。 4. 錯(cuò)誤認(rèn)知：對(duì)性和手淫存在錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為這是不道德或有害的，加重心理負(fù)擔(dān)。 5. 缺乏自制：自我控制能力較弱，無(wú)法有效抵制誘惑，難以約束自身行為。要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要正確認(rèn)識(shí)手淫，它并非完全有害，但過(guò)度則不利。減少接觸色情內(nèi)容，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)自我控制能力。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-14 01:35

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回答4
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

您好,手淫對(duì)于未婚青年來(lái)講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說(shuō)是存在過(guò)頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過(guò)度的手淫對(duì)于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書(shū)籍和音像;2,不要過(guò)多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.
2016-01-13 03:27

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回答3
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

手淫的戒掉·主要還是靠自己的意志·并沒(méi)有特別方法平時(shí)多發(fā)掘自己感興趣的事情·分散注意力·把精力放到別的地方并且不要看這些刺激的視頻·圖片·文字
2016-01-12 18:22

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

這個(gè)還是要自己調(diào)整好心理的別看亂七8糟的東西把精力放到別的地方去
2016-01-12 13:32

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回答1
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

手淫會(huì)有成癮性的，不一定是性欲狀態(tài)?，F(xiàn)在主要是情色刺激所致。有性欲時(shí)，可以運(yùn)動(dòng)，就可以消除，平時(shí)要避免情色之物刺激。轉(zhuǎn)移注意力。
2016-01-12 13:31

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