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剛患痛風，在飲食、生活方面需多加注意。包括合理飲食、適度運動、控制體重、規(guī)律作息、定期復查等。 1. 飲食：避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加低嘌呤食物攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)，促進尿酸代謝。 3. 體重：保持健康體重，肥胖者應科學減重，減輕關節(jié)負擔。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5. 復查：定期檢測血尿酸水平，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，剛患上痛風不必過于緊張，只要在飲食和生活方面多加注意，遵循醫(yī)生建議，積極治療，病情通常能得到較好的控制。

痛風病人有那些飲食注意事項？一、控制總熱量：痛風患者要保持或達到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。二、低蛋白飲食：應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質(zhì)的需要，不可過多。三、限制脂肪攝入量：痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。四、以含高碳水化合物的食物為主：米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應。五、禁酒，少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發(fā)痛風發(fā)作并加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒；痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。六、保持充足的維生素B和C：多吃新鮮蔬菜、水果，維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。七、禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有動物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要盡量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內(nèi)，降低血尿酸水平。八、多飲水：每天2000毫升以上，保證尿量,增加尿酸排泄。九、積極治療與痛風相關的疾?。喝绺哐獕?、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止體重超重。肥胖者要積極減肥，減少熱量攝入，以降低體重，糖量占總熱量的50％—60％以下?！　∈?、不適宜跑步或進行長途步行旅游：痛風性關節(jié)炎的發(fā)作往往與病人長途步行、關節(jié)扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關，這可能系局部組織損傷后，尿酸鹽的脫落所致。因此，痛風病人應注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累、精神緊張、感染、手術，穿鞋要舒適，勿使關節(jié)損傷。一般不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅游。

痛風是一種由于嘌呤代謝紊亂所致的疾病。其臨床特點為高尿酸血癥。痛風病除可以引起嚴重關節(jié)疼痛，畸形，功能障礙和腎損害外，還經(jīng)常伴有或并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓、肥胖癥、血脂紊亂等疾患，有較高的致死致殘率。痛風病人的飲食，應遵守“三低一高”的守則：即低嘌呤飲食、降低體重、低鹽低脂膳食、大量飲水。通風病人控制食物中的嘌呤攝入是關鍵，要盡可能減少食物中嘌呤的攝入。食物中嘌呤的含量的一般規(guī)律是：內(nèi)臟>肉、魚>干豆、堅果>葉菜>谷類>淀粉類、水果。痛風病人應禁食動物內(nèi)臟、腦、沙丁魚、鳳尾魚、魚子、蟹黃、火鍋湯、雞湯、肉湯等食物，而少食蝦類、肉餡酵母、貝殼類水產(chǎn)，帶魚、鱔魚、鱸魚、扁豆、干豆類(黃豆、蠶豆等)等食物。1．不含嘌呤或嘌呤含量很少的食品五谷類：大麥、小麥、大米、小米、蕎麥、高粱、玉米、精白粉、富強粉、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅干、黃油小點心。蔬菜類：白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、白菜、萵苣、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜。水果類：各種新鮮水果、干果。蛋、乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精、冰淇淋。飲料類：汽水、巧克力、可可、咖啡、麥乳精、果汁、茶、蜂蜜。其他：各類油脂、花生醬、洋菜凍、果醬。2．嘌呤含量較少的食品(每100g含嘌呤＜75mg)魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣。肉食類：羊肉、火腿、雞、熏肉、牛肉湯。麥麩、麥片、粗糧。蔬菜類：黑豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆、菜豆、豆干、豆腐、萵筍、菜花、菠菜。3．嘌呤含量較高的食品(每100g含嘌呤75～100mg)魚類：鯉魚、噱魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚。肉食類：熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉、肉湯，動物肝、腎。禽類：雞湯、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞。4.嘌呤含量很高的食品(每100g含嘌呤150～1000mg)胰臟、鳳尾魚、沙丁魚、牛肝、牛腎、腦、濃肉汁