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初中學生在與人交流時出現(xiàn)恐懼、害怕且感覺累，可能是社交焦慮、性格內(nèi)向、過往負面經(jīng)歷、心理壓力大、缺乏自信等因素所致。 1. 社交焦慮：這是一種常見的心理障礙，在與人交往時會過度擔憂他人的評價和看法，導致緊張和恐懼?？梢酝ㄟ^認知行為療法、放松訓練等來改善。 2. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)出退縮和不安。多參加社交活動，逐漸擴大社交圈子，能有所幫助。 3. 過往負面經(jīng)歷：曾經(jīng)在交流中受到批評、嘲笑等負面反饋，會留下心理陰影。需要正視過去，進行心理疏導。 4. 心理壓力大：學習、家庭等方面的壓力過大，也會影響社交時的狀態(tài)。合理安排時間，學會減壓，如運動、聽音樂等。 5. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，在交流中容易害怕出錯?？梢酝ㄟ^設定小目標并實現(xiàn)，逐步建立自信。 總之，初中學生出現(xiàn)這種情況不要過于緊張和焦慮，家長和老師要給予關(guān)心和支持，必要時可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。