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陰道口松弛可能由多種因素導(dǎo)致，如年齡增長、生育、長期腹壓增加、激素變化、缺乏運(yùn)動等。可通過鍛煉、手術(shù)、藥物等方法改善。 1. 鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，即有意識地收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù) 10 秒左右，重復(fù)多次。 2. 手術(shù)：對于松弛嚴(yán)重者，可考慮陰道緊縮術(shù)，但需在正規(guī)醫(yī)院評估后進(jìn)行。 3. 藥物：如雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片，有助于改善陰道組織的彈性；也有一些中成藥物，如烏雞白鳳丸，有一定的調(diào)理作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣：避免長期負(fù)重、便秘等增加腹壓的情況，保持良好的排便習(xí)慣。 5. 飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、銀耳、水果等。 改善陰道口松弛需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人情況選擇合適的方式。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得更個性化的建議和治療方案。

你好，這個陰道松弛主要考慮是屬于性生活過多導(dǎo)致的，個別人天生會這樣的

“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。

這是先天性的陰道肌肉松弛表現(xiàn)，如果不滿意做愛的感覺，可以做個陰道緊縮術(shù)。

練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。