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身體消瘦且腸胃不好較為虛弱，想增肥可從飲食調整、適當運動、規(guī)律作息、心理調節(jié)、藥物輔助等方面著手。 1.飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全谷物、堅果等。每日可增加餐次，如在兩餐之間加餐。 2.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。同時結合力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕學習壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可服用一些有助于改善消化吸收功能的藥物，如健胃消食片、多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 總之，增肥需要綜合調理，持之以恒。同時，要定期復查，根據(jù)身體情況調整方案。

健康指導：是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治愈后，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養(yǎng)不良者，應加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛煉，以使體重恢復正常要注意休息。