18 歲焦慮緊張抑郁，如何改善睡眠和精神
病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：18歲，焦慮、緊張、抑郁想得到怎樣的幫助：請教怎樣才能睡好覺白天有精神，藥怎樣增減
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
18 歲出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁，影響睡眠和精神狀態(tài)，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習慣、環(huán)境因素及潛在疾病等有關(guān)。 1. 心理壓力：學習、社交等帶來的心理負擔過重，易導致情緒問題?？赏ㄟ^心理疏導，如找專業(yè)心理咨詢師傾訴，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒和睡眠。必要時在醫(yī)生指導下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3. 生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律等。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天適量運動，如慢跑、瑜伽，均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的生活環(huán)境。盡量創(chuàng)造安靜、舒適、溫馨的居住環(huán)境，保證良好的睡眠氛圍。 5. 潛在疾?。耗承┥眢w疾病可能引發(fā)這些癥狀，如甲狀腺功能異常。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后針對性治療。 總之，改善睡眠和精神狀態(tài)需要綜合調(diào)理，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，要保持積極的心態(tài)，相信能夠逐漸恢復良好狀態(tài)。
2025-03-13 23:18
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，疾病不易治愈且容易復發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復。
2016-01-13 06:46
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
目前的癥狀的，還是建議合理的配合安神解郁顆粒試試
2016-01-13 05:00
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
