手腳筋絡(luò)疼痛伸直或彎曲受限，如何護理？
手腳筋絡(luò)很痛，伸直（彎曲）后想要彎曲（伸直）很痛，除了吃藥看醫(yī)生，其他有什么護理方法？
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袁中旭 主治醫(yī)師
安徽省第二人民醫(yī)院
三級甲等
外科
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手腳筋絡(luò)疼痛且活動受限，可通過休息、熱敷、按摩、適當運動、調(diào)整飲食等來緩解，必要時使用藥物。 1.休息：減少手腳的活動，避免過度勞累和劇烈運動，讓筋絡(luò)得到充分休息。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.按摩：輕輕按摩疼痛的筋絡(luò)，有助于放松肌肉和筋腱，改善局部血液循環(huán)。 4.適當運動：進行一些溫和的伸展運動，如緩慢的握拳、伸掌、屈伸腳踝等，但要避免過度拉伸。 5.調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 B、C、D 和鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、奶制品、豆制品等，有助于筋絡(luò)的修復。 6.使用輔助器具：如佩戴護腕、護踝等，提供一定的支撐和保護。 總之，通過上述多種護理方法的綜合運用，多數(shù)情況下可減輕手腳筋絡(luò)疼痛。但若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-13 11:44
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。需要警惕頸椎病或者肩周炎。建議拍片檢查確診。確診以后制訂治療方法。
2016-01-13 12:05
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