減肥時如何避免胸部變?。?/h3>
2025-03-12 10:52
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怎么樣讓自己的胸部變大啊，我想減肥，但是每次我減肥就是都會把我的胸減小啊，說來，我真的是很擔心啊，為什么呢啊，我要是胸小了就是身材又，哎，誰能告訴我怎么辦啊。我不想我的胸變的很小啊
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回答4
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劉鵬熙 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
乳腺科
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減肥時避免胸部變小，可從飲食調(diào)整、胸部鍛煉、內(nèi)衣選擇、激素平衡、良好作息等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚蝦、豆類等。增加富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、牛筋等。 2.胸部鍛煉：進行針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉。 3.內(nèi)衣選擇：穿著合適的內(nèi)衣，提供良好的支撐，防止胸部下垂和變形。 4.激素平衡：保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，避免激素紊亂。 5.良好作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和激素分泌。 總之，通過綜合采取上述方法，在減肥過程中可以在一定程度上避免胸部變小。但需注意，每個人的身體狀況不同，效果可能會有所差異。
2025-03-12 13:25
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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.俯臥撐吧，能迅速將胸部脂肪變胸肌……但是那種苦頭當然是可想而知的。。。2.男的，有點胸肌才好看，或者打拳擊吧，不停揮動雙手，剛開始你揮拳你會感覺到胸部的脂肪晃動很厲害，慢慢長久了，你會發(fā)現(xiàn)晃動感減少，肌肉開始形成3.其他所有運動，只要能夠拉動胸部的肌肉的都能減，只是多于少，大部分都是集中手部再牽涉到胸部肌肉了
2016-01-13 11:32
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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因為中學時候喜歡鍛煉，那時候的體型叫一個好看，包括胸肌，后來讀高中大學就沒有再練，肌肉都變成肥肉了，胸前很是“豐滿”，是一個健身教練后來告訴我繼續(xù)鍛煉，肥肉再變回肌肉就不會難看了。。后來試了很有效。
2016-01-13 06:40
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，這樣的癥狀如何治療。是沒有很好的方法的，，建議鍛煉和按摩，治療，看看。
2016-01-13 05:34
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