近半年睡眠差多夢且晨起思緒亂，原因何在？
我近半年來無睡眠質(zhì)量很差總是感覺做夢，早？我近半年來無睡眠質(zhì)量很差總是感覺做夢，早上起床后腦子會想一些亂七八糟的東西，很敏感。請問我是怎么了？。醫(yī)生說我無大礙，沒有焦慮癥狀，建議我跟同事朋友多共處轉(zhuǎn)移注意力，減少壓力想得到很好的建議。謝謝
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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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近半年睡眠質(zhì)量差、多夢、晨起思緒亂，可能是精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等所致。 1.精神心理因素：工作或生活中的壓力、緊張、焦慮等情緒，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，容易讓人睡不安穩(wěn)。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，也可能引起睡眠問題。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，如熬夜、頻繁倒班等，會打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。
2025-03-13 03:32
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的問題應(yīng)和身體的氣血不足，心脾虛神經(jīng)失養(yǎng)引起的問題，和心態(tài)的問題有關(guān)系應(yīng)注意滋養(yǎng)神經(jīng)保證心情舒暢，心態(tài)平穩(wěn)合理的飲食保養(yǎng)，可以用中醫(yī)的方法養(yǎng)血安神健脾，服用維生素保養(yǎng)神經(jīng)，可以用養(yǎng)血安神丸，歸脾丸，柏子養(yǎng)心丸等
2016-01-13 19:49
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況應(yīng)該是和精神緊張或是有肝氣郁結(jié)有關(guān)的。建議您主要還是應(yīng)該多做一些有意義的事情，還有就是可以去中醫(yī)門診看一下的，可以吃一些中藥調(diào)理一下的。
2016-01-13 18:40
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-13 11:33
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現(xiàn)，心火旺，熱擾心神，就會造成睡覺時心神不安，從而有你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮(zhèn)心安神的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。
2016-01-13 02:38
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