高三學(xué)生焦慮精力不集中，如何改善？
問(wèn)題描述:本來(lái)我是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生,高三的那一年我突然表現(xiàn)為焦慮煩躁,精力不集中,明明很容易做的考卷,我會(huì)做錯(cuò),老師都覺(jué)得納悶.高一的時(shí)候就有點(diǎn)輕微癥狀,老師提問(wèn)時(shí),我總會(huì)一下子反應(yīng)不過(guò)來(lái),喜歡發(fā)呆,腦子里有時(shí)候會(huì)亂七八糟喜歡回想發(fā)生過(guò)的事.后來(lái)我在家休息了兩年,兩年里我每天都保持良好睡眠.經(jīng)常去公園散步,和父母說(shuō)說(shuō)笑笑.現(xiàn)在可以正常生活,但是仍無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)讀報(bào),也就是無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中精力.但是上網(wǎng)聊天卻可以堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間,也不覺(jué)得疲勞.看帖子就不行了.我感覺(jué)精力非常有限.希望得到專家的指點(diǎn),謝謝!
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
高三學(xué)生出現(xiàn)焦慮、精力不集中的情況，可能與心理壓力、睡眠質(zhì)量、用腦習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)系統(tǒng)功能等有關(guān)。 1. 心理壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，容易產(chǎn)生較大心理壓力，導(dǎo)致焦慮和精力難以集中。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)心態(tài)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠是保持精力的關(guān)鍵。若睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響大腦功能。要保證充足且規(guī)律的睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 用腦習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用腦，未注意勞逸結(jié)合，易使大腦疲勞。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)休息。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的學(xué)習(xí)環(huán)境可能影響注意力。盡量營(yíng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)功能：部分人可能存在神經(jīng)系統(tǒng)功能稍弱的情況，可通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)的食物來(lái)改善。 總之，對(duì)于這種情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-14 05:57
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
這跟心腎陰虛有一段關(guān)系,可吃些天王補(bǔ)心丹
2016-01-13 15:26
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好,你說(shuō)的這種情況通過(guò)我們的分析認(rèn)為應(yīng)該是與更年期有一定的關(guān)系,可以采用更年康來(lái)調(diào)理.
2016-01-13 12:00
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，耳鳴。你這就是典型的腎虛癥狀?？梢猿粤兜攸S丸補(bǔ)補(bǔ)。這個(gè)是補(bǔ)腎陰的
2016-01-13 00:18
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
