上班時因家事心煩有輕生念頭該如何處理
正在上班的時候，會想起一些家里的事，一想起家里的煩心事，心底就涌上一股無名火，有要摔東西的沖動，想大聲的咆哮，想放聲大哭。最近我覺得加重了，我有輕生的念頭。雖然我一直在盡力壓制，可我擔心我受不了就會走這條路，好難受。醫(yī)生我該怎么辦?。?
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回答5
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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上班時因家中煩心事產(chǎn)生強烈情緒，甚至有輕生念頭，可能與心理壓力、情緒調(diào)節(jié)能力、家庭環(huán)境、個人性格、工作狀態(tài)等有關(guān)。 1.心理壓力：長期累積的心理壓力未得到有效釋放，可能導致情緒失控。可通過運動、冥想等方式緩解。 2.情緒調(diào)節(jié)能力：部分人缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法，容易被負面情緒淹沒。學習深呼吸、積極的自我暗示等技巧有助于改善。 3.家庭環(huán)境：不和諧的家庭關(guān)系是重要誘因。嘗試與家人溝通，解決矛盾。 4.個人性格：敏感、內(nèi)向的性格可能使情緒更易波動。努力改變認知，增強心理韌性。 5.工作狀態(tài)：高強度、高壓力的工作會加重負面情緒。合理安排工作，適當休息。 遇到這樣的情況不要獨自承受，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，但務(wù)必遵醫(yī)囑。同時，多參加社交活動，豐富生活，相信一定能走出困境。
2025-03-13 11:50
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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建議如下：1.首先解決家庭問題，與家庭成員建立良好的關(guān)系2.再解決輕生問題建議通過心理咨詢解決，不用吃藥。
2016-01-13 20:11
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，您有抑郁癥的傾向，一般來說抑郁癥可以進行心理治療與藥物治療，如果您不想進行藥物治療，可以選擇心理治療
2016-01-13 18:35
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你想的太多了心理都是想的煩惱自然無法開心要結(jié)合你的煩惱調(diào)節(jié)心態(tài)心理的結(jié)如果太多就壓抑下去導致心病了預(yù)約心理咨詢師來幫你吧
2016-01-13 09:39
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你可能出現(xiàn)了強迫性思維障礙，繼而產(chǎn)生了抑郁和煩躁的情緒。建議你盡快求助心理咨詢師，網(wǎng)絡(luò)求助即可。
2016-01-13 03:01
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