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經(jīng)常用手直接按摩，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。根部的骨盆肌被稱為是男性的肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對性交的幫助。4.來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。男性液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運(yùn)動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。6.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。7.多食海魚與海藻在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。8.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。9.多食韭菜韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。10.刺激食指強(qiáng)精壯陽嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。11.麥芽油與干果果仁延緩性衰老嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。12.保持規(guī)律性愛“食色，性也”，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

結(jié)婚 8 年的丈夫因家事受刺激后出現(xiàn)心態(tài)和行為變態(tài)、性趣降低、情緒不穩(wěn)、失眠等情況，可能與心理壓力、生理疾病、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、社交狀況等有關(guān)。 1. 心理壓力：長期壓抑心事，受刺激后心理負(fù)擔(dān)加重，易導(dǎo)致情緒和行為異常?？蓪で髮I(yè)心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法。 2. 生理疾病：白癜風(fēng)可能影響自身形象，導(dǎo)致心理障礙，進(jìn)而影響生理功能。應(yīng)積極治療白癜風(fēng)，如外用他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏等。 3. 環(huán)境因素：不良的家庭環(huán)境可能加重其心理問題。需營造溫馨和諧的家庭氛圍，增加家庭成員間的溝通和理解。 4. 生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息和不良飲食習(xí)慣也可能影響身心健康。保持規(guī)律作息，均衡飲食，增加運(yùn)動。 5. 社交狀況：性格內(nèi)向，社交圈子狹窄，缺乏傾訴對象。鼓勵(lì)其適當(dāng)擴(kuò)大社交圈，參加社交活動。 總之，對于這種情況，家人應(yīng)給予充分的關(guān)心和支持，患者自身也需積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

這個(gè)情況有可能是抑郁癥。建議到大醫(yī)院的心理衛(wèi)生中心就診，使用抗抑郁癥的藥物治療，結(jié)合心理治療，再抑郁癥有效同時(shí)ED應(yīng)該可以改善。

男子的性功能包括性欲、陰莖勃起、性交、情欲高潮和射精等幾個(gè)方面，整個(gè)過程由一系列復(fù)雜的條件和非條件反射構(gòu)成。男子性功能障礙是指性生活的有關(guān)環(huán)節(jié)的功能發(fā)生改變，從而影響正常性生活的總稱。無錫建國男子醫(yī)院男科采用的選擇性陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)，正是通過切斷部分陰莖背神經(jīng)而降低陰莖的敏感性，延長陰道內(nèi)射精潛伏期，從而達(dá)到治療早泄的一種嶄新技術(shù)。PNI早泄陰莖敏感神經(jīng)選擇性阻斷術(shù)具有無痛苦、無疤痕、無需住院、隨治隨走等特點(diǎn)。安全可靠、簡單方便，術(shù)后無不適感，手術(shù)只需10多分鐘，即可讓男性朋友走出早泄的尷尬。除可治療早泄以外，還可大幅度提高性生活快感。使你老公早日恢復(fù)健康，享受夫妻生活。