22 歲女性長(zhǎng)期焦慮如何改善心態(tài)?
患者信息:女22歲廣東湛江病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等):我覺得我總是很焦慮,無論什么事情都會(huì)想到最壞的。其實(shí)從小家庭條件就不好,家里還有弟弟妹妹要讀書,我以前讀書成績(jī)很優(yōu)異的,可是為了減輕負(fù)擔(dān),我讀完初中就出來打工了。那個(gè)時(shí)候爸爸經(jīng)常罵我,讓我對(duì)這個(gè)家很厭煩,就跑出外地工作了??墒窃谕饷娴纳詈芷皾姡约菏裁炊疾粫?huì),剛開始就幾百塊,爸爸老是罵我不懂事不寄錢回家。就這樣的狀況持續(xù)了3年,我一直活得很壓抑。我有時(shí)候很討厭自己為是為什么不會(huì)賺錢,早幾個(gè)月前結(jié)婚了,結(jié)婚后到現(xiàn)在一直找不到合適的工作,我每天在家都很苦惱,老是想這個(gè)想那個(gè)。去找工作,一聽到別人說我不合適,我就想哭了,很難過,覺得自己就那么差勁嗎?什么都比別人差,從小父母就沒給過溫暖我,出來工作曾經(jīng)因?yàn)樾佩e(cuò)了人而被所有同事誤解我,談過了一次戀愛也覺得被耍似的,剛開始對(duì)我挺好的,可是我不怎么喜歡他,就想到自己的家里條件應(yīng)該選一個(gè)有錢的男人,誰知道還是被他嫌棄了。現(xiàn)在唯一對(duì)我好的就是身旁的老公,可是,我在他家覺得很難與婆公相處,兩人常常為了這些吵架??傆X得為什么我什么都比別人差?是命運(yùn)嗎?有時(shí)候真的好想死了算吧??墒牵也桓市木瓦@樣結(jié)束一切,我很想去爭(zhēng)取自己想要的生活,可是我真的不知道到怎么做?現(xiàn)在每天都在找工作,辛苦的工作老公不讓我做,我知道他很疼我,可是我一想到身上一點(diǎn)積儲(chǔ)都沒有,天天在浪費(fèi)時(shí)間,真的很苦惱。身邊的朋友都找到了工作,就我還在傻傻地等。老公說希望我可以借著這機(jī)會(huì)在家整理好心態(tài),樂觀一點(diǎn)。不過,我真的辦不到?。课抑粫?huì)覺得自己越來越崩潰,覺得自己沒用,不會(huì)賺錢,找工作也比不上別人,沒有朋友傾訴,沒有家人理解和關(guān)心。想得到怎樣的幫助:我希望各位熱心的人士可以幫我調(diào)整一下心態(tài),我不知道應(yīng)該怎么去讓自己變得更積極得面對(duì)生活,經(jīng)常在這些事情上碰壁,讓我失去了相信奇跡的信念,可是,我想改變自己啊,我不想每天都活在困惑中。
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回答4
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神科
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22 歲女性長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),可能與家庭環(huán)境、工作壓力、情感經(jīng)歷、社交狀況和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等因素有關(guān)。 1. 家庭環(huán)境:成長(zhǎng)于貧困家庭,未得到父母溫暖,與家人關(guān)系緊張,這可能導(dǎo)致缺乏安全感和自信。 2. 工作壓力:工作不穩(wěn)定,求職屢屢受挫,經(jīng)濟(jì)上沒有積蓄,產(chǎn)生了很大的焦慮和自我否定。 3. 情感經(jīng)歷:戀愛不順,被誤解、嫌棄,影響了對(duì)自身價(jià)值的判斷。 4. 社交狀況:沒有朋友傾訴,內(nèi)心的苦悶無法宣泄,加重了負(fù)面情緒。 5. 經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān):家庭經(jīng)濟(jì)條件差,婚后經(jīng)濟(jì)壓力大,讓其感到焦慮和無助。 要改變這種狀況,需要從多方面入手,逐步調(diào)整心態(tài)??梢詫で髮I(yè)心理咨詢幫助,學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的技巧,積極參加社交活動(dòng),擴(kuò)大社交圈子,與家人加強(qiáng)溝通,增進(jìn)理解。同時(shí),要相信自己的能力,堅(jiān)持不懈地努力,一定能夠改善現(xiàn)狀,過上積極、美好的生活。
2025-03-14 06:08
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,您這種情況要說明需要哪些方面的幫助才能幫助您。建議您可以說一下您的癥狀或者是遇到的問題,我會(huì)給您提出建議的。
2016-01-13 22:40
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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困惑壓力每個(gè)人每時(shí)每刻都是存在的但是如果要自暴自棄的話那是最為不負(fù)責(zé)任的既然都要面對(duì)那么就滿懷希望的去做
2016-01-13 20:36
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,建議讀一些演講和社交方面的書,充實(shí)自己的知識(shí)就會(huì)自信的提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià):askFCLDJ:謝謝您的回答。
2016-01-13 13:42
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見,女性多于男性。 查看全文»