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20 歲減肥后出現(xiàn)皮膚松弛、長(zhǎng)斑和法令紋，可能與減肥速度過(guò)快、營(yíng)養(yǎng)不良、膠原蛋白流失、皮膚缺水、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 減肥速度過(guò)快：短期內(nèi)體重下降過(guò)多，皮膚收縮跟不上，導(dǎo)致松弛。應(yīng)采取循序漸進(jìn)的健康減肥方式。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：減肥期間營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響皮膚健康。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3. 膠原蛋白流失：隨著年齡增長(zhǎng)和減肥，膠原蛋白減少?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白的食物。 4. 皮膚缺水：干燥的環(huán)境和水分?jǐn)z入不足使皮膚缺水。多喝水，使用保濕護(hù)膚品。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉量不足，無(wú)法支撐皮膚。增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可咨詢皮膚科醫(yī)生。

皮膚老化的治療與預(yù)防㈠避免直接暴曬陽(yáng)光盡量不要在上午十時(shí)到下午2時(shí)時(shí)段暴露于太陽(yáng)下，如必須暴露在陽(yáng)光底下時(shí)，要穿長(zhǎng)袖衣物、戴帽子及手套.每天養(yǎng)成習(xí)慣，固定使用防曬用品.使用防曬用品時(shí)也有一些規(guī)則要遵守.如露于衣服外的皮膚如臉、脖子、耳朵、嘴唇、胸部、手均須擦到，禿頭的人頭皮部分也要涂到.防曬用品應(yīng)于曬太陽(yáng)前一小時(shí)就要涂上.陰天時(shí)雖然見不到太陽(yáng)，但大量的紫外線仍可透過(guò)云層到達(dá)地面，所以在陰天的時(shí)候，不要以為沒(méi)有陽(yáng)光就沒(méi)有紫外線，此時(shí)仍須擦防曬用品，不能掉以輕心.由于陽(yáng)光可以經(jīng)由其它物體反射到皮膚，所以在室內(nèi)、撐傘、戴帽子時(shí)還是需要擦防曬用品.此外，還須注意防曬用品的效果并不是百分之百，所以不要認(rèn)為擦上防曬用品就可以隨意于大太陽(yáng)下活動(dòng)，時(shí)間久了，一樣會(huì)被曬傷.㈡注意皮膚的日常保養(yǎng)干性皮膚的人，每天淋浴或泡澡的次數(shù)勿超過(guò)一次，而且越熱的水會(huì)讓皮膚越干燥.香皂要選用極溫和、不刺激皮膚、不會(huì)使皮膚干燥的香皂，或是筆者曾研究探討過(guò)的殼質(zhì)沐浴乳，可以清潔皮膚而不洗去它天然的油脂.不要噴太多收斂性香水，也別太多制汗劑.使用浴油時(shí)要小心：它能使皮膚暫時(shí)感覺(jué)濕潤(rùn)，可是也會(huì)把浴缸弄得很滑，有時(shí)在出入時(shí)容易滑倒.洗完澡用毛巾輕拍身體，別用力擦，以留下一點(diǎn)濕氣.然后抹上一點(diǎn)羊毛油、礦物油或荷荷巴油來(lái)幫助保存水分.皮膚若龜裂或發(fā)紅，可擦上溫和的局部用可體松藥劑.大6型氣候國(guó)家的冬季是干性皮膚最難受的季節(jié)，因?yàn)榭諝飧稍?、屋?nèi)又開暖氣，大大降低了皮膚的濕度.因此家里應(yīng)該盡量保持濕度，尤其是臥室，必要時(shí)加裝增濕機(jī).雙手也須要特別的保護(hù)，因?yàn)樗鼈儾粌H經(jīng)常風(fēng)吹雨淋日曬，還接觸到各種刺激性物質(zhì).所以洗碗盤、做園藝，或從事會(huì)觸碰化學(xué)藥劑或刺激物的工作之前，都要戴上手套.干燥的皮膚容易發(fā)癢、受刺激，而咖啡、酒、辛辣食物及過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使皮膚惡化.皮膚發(fā)癢的原因未必在于老化，因?yàn)樵S多疾病也會(huì)引起皮膚發(fā)癢，例如糖尿病、甲狀腺機(jī)能低下，以及肝、腎、膽囊方面的失調(diào)癥.還有一些藥物也會(huì)導(dǎo)致發(fā)癢，尤其是利尿劑.無(wú)論原因?yàn)楹?，皮膚干燥的人都應(yīng)該穿棉織品，而盡量避免羊毛或其它粗面的布料.㈢皮膚美容保養(yǎng)品種類很多，效果也不一，主要有：1．膠原蛋白最近由于生物技術(shù)的興起，膠原蛋白的研究也蔚為風(fēng)潮，成為皮膚保養(yǎng)很好的產(chǎn)品.2．生物素（維他命H）這項(xiàng)維他命被宣傳成為是健康發(fā)膚的絕對(duì)必需品.但實(shí)際情況是：實(shí)驗(yàn)室中的老鼠和其它動(dòng)物若缺乏生物素，頭皮會(huì)油膩，甚至禿頭；但人類并非覆毛動(dòng)物，而且生物素缺乏癥極為罕見.其真正功效有待進(jìn)一步探討.3．胎盤抽取液用的人很多，價(jià)格也很貴，真正好處在醫(yī)學(xué)上無(wú)法證實(shí)，在狂牛癥與豬口蹄疫陰影下，消費(fèi)人口日益下降.4．低過(guò)敏原產(chǎn)品許多皮膚過(guò)敏的人常使用“低過(guò)敏原”產(chǎn)品.“低過(guò)敏原”的產(chǎn)品照理來(lái)說(shuō)要含較少的過(guò)敏原（即會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的東西）.可是“低過(guò)敏原”在醫(yī)學(xué)上從來(lái)沒(méi)有正式的定義，因此沒(méi)有人真正知道它的意思，而政府單位也沒(méi)有相關(guān)的法令或?yàn)樗x.所以我們只知道它“較低”、“較少”，而不了解它“低”于什么？又低于多少？標(biāo)準(zhǔn)在哪？5．甘油吸濕物是一種能吸收水分的東西，而甘油正是其中一種.它是由水和油脂組成的，添加在許多面霜和乳液中來(lái)幫助輕松涂抹，并防止它們蒸發(fā)干燥.但甘油的問(wèn)題在于，除非外界環(huán)境的濕度超過(guò)百分之6十5，否則它會(huì)從皮膚上吸出水分，反而使皮膚更干.所以只有在下雨濕粘的天氣中，才適合使用甘油.6．蜂王乳也有很多人使用，但實(shí)際功能頗令人懷疑.㈣皮膚老化治療用產(chǎn)品治療用品一般要比美容保養(yǎng)品來(lái)得有效.其中最常用被拿來(lái)研究的成分有：維他命A酸、甲羥基酸（AHA—含有酒精和多種酸的產(chǎn)品），和乙羥基酸（BHA—包含水楊酸）.1．維他命A酸（商品名稱為Retin-A和Renova）它是取自于維他命A的化合物之一，對(duì)付粉刺極為有效.它也逐漸常用于治療老化的皮膚.有些皮膚專家還認(rèn)為這些視黃醇類也有助于預(yù)防皮膚癌.維他命A酸確實(shí)可以改善皮膚老化，使得臉色變好看、皮膚質(zhì)地較柔軟、且讓臉上細(xì)紋較不明顯.維他命A酸的功效來(lái)自于它能破壞膠原蛋白的酵素的作用抵消，而這種酵素是由太陽(yáng)光線在真皮內(nèi)所制造的.它也能增加皮膚內(nèi)微血管的數(shù)量，使更多的氧氣和養(yǎng)分輸送進(jìn)來(lái).不過(guò)維他命A酸雖然能改善曬傷的皮膚，但恢復(fù)皮膚失去彈性的功能則受質(zhì)疑.使用Retin-A的缺點(diǎn)是：它會(huì)使皮膚脫皮、發(fā)紅、剝落、腫脹和起水泡，在日曬之后尤其明顯.因此使用Retin-A的期間要避開陽(yáng)光并不可并用內(nèi)含硫磺、雷瑣辛、水楊酸或過(guò)氧化苯甲酸的局部用藥.維他命A酸有各種不同強(qiáng)度的制劑，可依膚質(zhì)的型態(tài)及病癥的嚴(yán)重性來(lái)選擇.每天涂抹一次，至少十2周之后才會(huì)見效.停用后皺紋會(huì)再出現(xiàn).Retin-A可安心使用2十年之久.2．乙羥基酸（BHA）基本上和甲羥基酸的功能差不多，可加速皮膚表層細(xì)胞更新速度.許多皮膚科專家認(rèn)為乙羥基酸能真正進(jìn)入毛孔內(nèi)，比甲羥基酸更深入地消除死去的表層細(xì)胞，而且它比較不具刺激性，再加上含有水楊酸（即阿司匹林的衍生物）之故，對(duì)表層也具抗炎作用.老化的皮膚上若出現(xiàn)小小的白頭粉刺，可由乙羥基酸老消除.有些愛用者指出：合作使用甲、乙羥基酸，效果勝于單獨(dú)使用.3．甲羥基酸（AHA,即果酸）它可減緩皮膚老化的過(guò)程、減少細(xì)紋、幫助死去皮膚剝落、敞開皮膚毛孔（因此有助于治療粉刺），甚至淡化老人斑.甲羥基酸的來(lái)源有水果、甘蔗及乳制品.市面上可買到其乳液、溶劑和面霜等形態(tài)，最有效的一種還內(nèi)含乳酸或乙2醇酸.這些制劑的藥效強(qiáng)度各不相同，最弱的不到百分之十2，甚至低到百分之一，而最強(qiáng)的高達(dá)百分之7十，最新的研究顯示強(qiáng)度較弱的配劑，效果也很好.使用Retin-A或甲羥基酸的期間，務(wù)必在出門前涂抹防曬系數(shù)至少為十7的防曬油以防曬傷，因?yàn)檫@兩種產(chǎn)品都會(huì)增強(qiáng)陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害.㈤治療皮膚老化的外科手術(shù)外科手術(shù)可以使老化皮膚恢復(fù)年輕，如磨皮術(shù)與拉皮術(shù)等都是常見的外科美容手術(shù)，但也有其限制與危險(xiǎn)性，最近非常流行的有小針美容打入肉毒桿菌素.毒蛋白，肉毒桿菌是食物中毒的一種細(xì)菌，其毒蛋白是已知蛋白質(zhì)具有毒性最強(qiáng)的一種，在戰(zhàn)場(chǎng)上也被用于制造生化武器.用這種毒蛋白打針用以治療老化的皮膚，去除皺紋要非常小心，以免美化不成反受害.以膠原蛋白作為小針美容，并配以膠原蛋白化妝品、保養(yǎng)品以及保健食品，即是一種有效、安全的恢復(fù)老化皮膚的方法.4、膠原蛋白在皮膚老化預(yù)防與治療上的功用l膠原蛋白保養(yǎng)品及保健食品之功效在防止皮膚老化、產(chǎn)生皺紋與去除皺紋上，膠原蛋白十分重要.這也就是為什么近年來(lái)膠原蛋白產(chǎn)品及治療法日漸受重視的原因.皮膚是人體最外界的器官，可以防止外界異物的入侵，具有保護(hù)功能，擋住紫外線，游泳時(shí)水分進(jìn)入體內(nèi)情況下，能由肌肉中吸收水分以避免發(fā)生全身浮腫.老化是人類無(wú)法避免的現(xiàn)象，由于皮膚是人體最外層，包住全身的器官，因此皮膚的老化一直被視為老化的指標(biāo)，只要使皮膚老化現(xiàn)象減緩便能維持青春，看起來(lái)較為年輕.但皮膚中的膠原蛋白會(huì)因?yàn)樽贤饩€照射、抽煙、細(xì)胞再生能力減弱、環(huán)境污染、生活習(xí)慣不正常等因素，由2十歲就開始逐漸減少，使得皮膚彈性降低，光彩度降低，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象.食用膠原蛋白產(chǎn)品正是防止皮膚老化有效方法之一.一般而言，維持皮膚的水分與養(yǎng)分正常傳輸?shù)氖堑冖粜湍z原蛋白，當(dāng)然市面上常見的第Ⅰ及Ⅲ型膠原蛋白亦能作用于真皮層，也具若干功效.如果并用膠原蛋白促進(jìn)物則效果更好，這類物質(zhì)包括維生素C，B型轉(zhuǎn)換生長(zhǎng)因子（TGFIB），維生素A及其衍生物，羥基脯氨酸（Hydroxyproline）等.最近有人提出一項(xiàng)說(shuō)法：膠原蛋白不論食用、涂抹或注射方式，效果都有限，理由是膠原蛋白吃進(jìn)胃后，與其他肉類一樣，分解成氨基酸，再吸收后合成蛋白質(zhì).但別忘了，今天科學(xué)表面上很進(jìn)步，但卻有許多科學(xué)無(wú)法解釋的盲點(diǎn)，例如臺(tái)灣曾有一位父親給9歲的兒子吃了大量的雞睪丸，結(jié)果開始有第2性怔出現(xiàn)，經(jīng)證實(shí)是雄性荷爾蒙所致.照理說(shuō)，雄性荷爾蒙在胃中也是分解成氨基酸，再進(jìn)一步生成蛋白質(zhì)，不會(huì)直接有荷爾蒙的作用，但事實(shí)上作用卻很明顯呢！中國(guó)自古以來(lái)就有“吃臟器補(bǔ)臟器”之說(shuō)，吃腦補(bǔ)腦，胃不好的人吃豬肚等，不是沒(méi)有道理的.所以食用或服用膠原蛋白有其作用，許多有實(shí)際臨床體驗(yàn)的人都相信這項(xiàng)功能，可見任何一件科學(xué)現(xiàn)象必須詳細(xì)深究，不可妄下定論.食物中添加膠原蛋白，另一組則不添加，結(jié)果并用膠原蛋白的這組皮膚中的角質(zhì)層轉(zhuǎn)換速率較快、皮膚光滑、較不易老化.

畢竟你才16歲,青春痘是很多人的煩惱,但是千萬(wàn)不要去擠它,它會(huì)自生自滅的,或者用一切去痘的產(chǎn)品,我有同學(xué)用藍(lán)金組合就不錯(cuò),不過(guò)不知道是不是因人而宜.黑眼圈不是一天兩天可以形成的,你是不是經(jīng)常熬夜或睡眠不足啊?如果你注意睡眠休息的話,是可以保養(yǎng)回來(lái)的,但要堅(jiān)持啊!油性皮膚其實(shí)要比干性皮臉經(jīng)老,雖然容易長(zhǎng)痘痘,但不會(huì)長(zhǎng)皺紋,所以提早老化的問(wèn)題你應(yīng)該可以放心啦,適當(dāng)?shù)挠靡恍](méi)有化學(xué)成份的護(hù)膚品,比如強(qiáng)生或純植物的就可以了.一定要小心處理有痘痘的地方,不然會(huì)留下印兒的.

我有一同學(xué)也是你這個(gè)情況，但他就多喝水，多吃水果，作息時(shí)間規(guī)律，現(xiàn)在越來(lái)越好了，希望你也可以，其實(shí)重在堅(jiān)持，有人服用膠原蛋白，但那個(gè)長(zhǎng)期服還是蠻貴的，你不如多吃些木瓜，葡萄什么的，喝牛奶，另外要保持好的心情，急不來(lái)的~~

吃變白素可以