神經(jīng)癥五年未愈，表情恐怖、社交恐懼如何調(diào)整？
我神經(jīng)癥五年始終治不好主要表現(xiàn)是表情恐怖怕自己露出懦弱的表情被人看不起原因是自己覺得自己曾經(jīng)在喜歡的女生面前露出了對一個小流氓的恐懼因此得上心病越想表情自然越自然不下來最終社交恐怖與人交往恐懼不安而且軀體化癥狀出現(xiàn)頭緊身體乏異常難受有的醫(yī)生說是焦慮癥有的說是強迫我覺得是神經(jīng)質(zhì)癥是心病我該怎么調(diào)整？
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回答3
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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神經(jīng)癥是一種常見的精神心理障礙，表現(xiàn)多樣且復(fù)雜。對于您長期未愈的神經(jīng)癥，調(diào)整方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練和生活方式改善等。 1. 心理治療：認知行為療法能幫助您改變對恐懼事件的不合理認知，從而調(diào)整情緒和行為。精神分析療法可挖掘潛意識中的沖突和創(chuàng)傷，促進心理成長。 2. 藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和恐懼癥狀。但需遵醫(yī)囑使用。 3. 自我調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓(xùn)練，減輕身體緊張。積極的自我暗示，增強自信心。 4. 社交訓(xùn)練：從小范圍、熟悉的社交環(huán)境開始，逐漸增加社交的難度和范圍，提高社交能力和應(yīng)對技巧。 5. 生活方式改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。適當(dāng)運動，如散步、瑜伽。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 神經(jīng)癥的調(diào)整需要綜合多種方法，持之以恒，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。只要積極面對，相信您能逐漸克服困難，恢復(fù)正常的社交和生活。
2025-03-13 20:54
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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表情恐怖這是外在的表現(xiàn)，主要是內(nèi)心也是恐怖的。對小流氓的恐懼，每一個人都會有的，只是你不承認，更不想在喜歡的女生面前承認。你好！我是心理顧問。建議一、從內(nèi)心里承認對流氓的恐懼，流氓是什么事都做得出來的，能不恐懼嗎？每一個人都會的。不管是焦慮，還是強迫，我們內(nèi)心的恐懼還是要處理好的。還是要接受的，接受了，才會有所改變。二、增強信心，增強在與人交往中的信心，相信自己能夠與人正常交往，不去過分關(guān)注自己在與人交往中會出現(xiàn)什么情況，會產(chǎn)生什么后果，別人會怎么看待你等，就是真誠地與人交往。三、處理好你的社交恐懼，在與人相處時，真誠地與人相處。要逐步降低你在交往中的焦慮恐懼感。
2016-01-14 00:33
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你這確實屬于焦慮癥的范圍考慮還是你不自信導(dǎo)致的還是當(dāng)時不夠成熟建議你鍛煉身體多與不同的人接觸一定要邁開這一步醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣
2016-01-13 10:01
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