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肝炎患者出院后鍛煉恢復(fù)，需綜合考慮身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和注意事項(xiàng)等。 1.身體狀況：評(píng)估自身感受，如是否有乏力、腹脹等不適。若有，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起肝臟負(fù)擔(dān)加重。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 20 - 30 分鐘為宜，逐漸增加時(shí)長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周 3 - 5 次，給身體足夠的休息時(shí)間。 5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和拉伸，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，立即停止。運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持呼吸平穩(wěn)，避免閉氣。 總之，肝炎患者出院后的鍛煉恢復(fù)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，以促進(jìn)身體康復(fù)。