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懷孕期間未戴文胸導(dǎo)致乳房下垂，可通過(guò)佩戴合適文胸、胸部鍛煉、飲食調(diào)理、按摩、手術(shù)等方法改善。 1.佩戴合適文胸：選擇有良好支撐性和舒適性的文胸，為乳房提供支撐。 2.胸部鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，增強(qiáng)胸部肌肉力量。 3.飲食調(diào)理：多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮等。 4.按摩：促進(jìn)胸部血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織彈性。 5.手術(shù)：對(duì)于嚴(yán)重下垂者，可考慮乳房上提術(shù)等手術(shù)方式。 乳房下垂的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的改善方法。

病情分析:要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚(yú)、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。